Якщо ви коли-небудь шалели, дивлячись на обкладинку журналу «Здоров’я чоловіків» і дивуючись, як Пабло Мотос може стати схожим на бика, Девід Цинценко, директор видання, відкриває вам секрет. Через шість тижнів вони можуть кидати вам тенісні м’ячі в живіт.

мати

Cocinatis Найвідоміший прес у світі.

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

"Дієта абс" з цим ім'ям, хто не хотів би його дотримуватися? Крім того, якщо ми скажемо вам, що він його винайшов Девід Цинценко, директор "Здоров'я чоловіків", безумовно, ця справа вас цікавить ще більше. Чоловік, який стоїть за публікацією, який займається ліпленням преса наших знаменитостей, вирішив поділитися своїм секретом зі світом. АБС дієта, Ось як це називається англійською мовою, можуть слідувати як чоловіки, так і жінки. Лише за шість тижнів (півтора місяці, людино, куди це йде), у нас буде плоский живіт, доки ми, звичайно, будемо виконувати вказівки Цинценко.

Треба займатися. Хоча преси "робляться не в тренажерному залі, а на кухні" (чудова фраза, Богом), якщо ми вирішимо дотримуватися цієї дієти, нам доведеться зробити невеликі вправи.

Шість прийомів їжі на день. Щось повинно бути зрозумілим, це те, що ніхто не збирається голодувати на цій дієті. Насправді, фокус дієти з АБС полягає в тому, що ніхто не відчуває себе собачим. Тобто: сніданок, аперитив в середині ранку, обід, перекус, вечеря та остання закуска перед тим, як лягти на ліжечко.

12 суперпродуктів. ініціали яких також збігаються з першими літерами ABS DIET POWER, що, звичайно, додає додаткової цінності цій дієті. У кожен з шести прийомів їжі ви повинні включити принаймні один. Вони такі:

- Мигдаль та волоські горіхи (зі шкірою та сирим). Вони допомагають м’язам рости і зменшують моменти «ОМГ, я з’їв кабана». Крім того, вони чудово утримують рак, зморшки або ожиріння.

- Овочі. Вони допомагають спалювати жир і полегшують травлення. Вони також регулюють рівень артеріального тиску і допомагають запобігти раку товстої кишки.

- Шпинат та зелені овочі. Вони нейтралізують вільні радикали, ті злі, які прискорюють процес старіння. Серед його властивостей - магія утримувати хвороби серця та ожиріння на відстані.

- Молочні продукти (так, низькокалорійний та без жиру). Деякі "звичні підозрювані", яких Цинценко дуже шанує. Сказали, що вони сприяють зміцненню кісток і сприяють схудненню.

- Вівсянка. Так, майже дивовижна вівсянка також присутня в цій дієті. Це енергетична їжа та потужна зброя проти таких загроз, як цукровий діабет, наприклад.

- Яйця. Дуже добре, за словами директора "Здоров'я чоловіків". Вони допомагають нарощувати м’язи та спалювати жир. Незамінна в цій дієті.

- Індичка та інше нежирне м’ясо. Вони також допомагають нам у зміцненні м’язів, але також зміцнюють нашу імунну систему.

- Арахісове масло. Незважаючи на зовнішній вигляд, це дуже ефективний пакет для спалювання жиру в повній мірі.

- Оливкова олія. Знизити рівень шкідливого холестерину та підсилити імунну систему. Ставить ожиріння, рак або серцеві захворювання до стіни.

- Цільнозерновий хліб та цільні зерна. Вони запобігають накопиченню жиру в нашому тілі.

- Сироватковий білок. Єдина поступка світові тренажерних залів та бодібілдингу. Він є білком і призначений для росту м’язів та зниження рівня жиру.

- Ягоди. Вони здатні на все: покращують пам’ять, захищають наше тіло від нападів голоду та корисні для нашого зору.

Завжди уважно дивіться на рівень калорій. Дієта спонукає нас стежити за тим, що ми їмо щодня. Наприклад, швейцарський сир не такий відгодований, як чеддер, або салат Цезар не такий відгодований, як зелений. Ви повинні добре поглянути на те, що ми кладемо вам у рот.

Допускається один «обманний» прийом їжі на тиждень. Ви шанувальник картоплі фрі? Може від піци? Виділіть один день на тиждень, щоб осліпнути. Дієта АБС звільняє вас на кілька годин.