27.3. 2016 8:00 Японські суші, знежирені йогурти та крупи, на упаковці яких є смішні та стрункі коти. Все це звучить добре і перш за все здорово, чи не так? Тільки до тих пір, поки ви не прочитаєте склад на звороті етикетки. Коли ви хочете навести форму, як це не парадоксально, діє правило - уникайте купувати продукти, які обіцяють швидше схуднути після них. Вони далекі від дієти.
Олія з каяттям
Навіть сам попкорн насправді не є легким делікатесом, після якого вам не доведеться каятися. Особливо це стосується ядер кукурудзи, які ви обсмажуєте на масляному розпилювачі, а не готових сумішей. Останні легше готувати і чудово пахнуть, але, на жаль, вони також насичені насиченими жирами та сіллю, тому абсолютно непридатні для скорочувальної дієти. А як щодо чогось нежирного?
Виробники додають кукурудзяний сироп або цукор відповідно до нежирних або нежирних йогуртів, щоб хороший смак не втрачався. Крім того, якщо їх підсолодити підсолоджувачами, один тигель вас не задовольнить, і ви з часом з’їсте більше, ніж потрібно вашому організму. Японська кухня, безсумнівно, одна з найздоровіших у світі, а також популярна в нашій країні.
Готові хрусткі крупи знову підсолоджують і запікають на жирі. Хоча вони містять клітковину, ви все одно можете отримати їх у здоровій формі, без порожніх калорій. Спробуйте змішати вівсянку, чашку нарізаних фруктів, жменю горіхів, чайну ложку лимонного соку, меду і тертого кокосового порошку.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар