Дієта Антоніо Бандерас - це програма продукти харчування заснована головним чином на Середземноморська дієта . Антоніо Бандерас є відомим актор Іспанська оселилася Голлівуд. Хоча він десятки років жив у США, його дієта не піддався стилю Фастфуд Американець і дотримуйтесь a здорова їжа і збалансований.
Це відома дієта ґрунтується на своїх харчових принципах харчова піраміда, який полягає у споживанні більшою мірою цільного зерна. Уникнення у свою чергу, споживання Насичені жири Що прості цукри.
ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ
ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!
З ЩО Складається дієта Антоніо Бандерас?
Це режиму складається з плану продукти харчування заснований на знаменитому Середземноморська дієта . Його основним стовпом як орієнтир при розробці страв є харчова піраміда. Елемент важливо на цій дієті є споживання Щоденник Білий чай. З цього настій має антиоксидантні властивості і схуднення. Містить поліфеноли та інші елементи, які вони діють про жири нашого тіла і допомагає зменшити глюкоза в крові.
ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:
ЯК РОБИТИ ДІЄТУ АНТОНІО БАНДЕРАС?
Для виконання цього популярна дієта у більшості правильно ми мусимо слідуйте, продовжуйте ці звички:
- Роби 5-разове харчування в актуальному стані.
- Пити 2 літри води до день.
- Уникайтезакуски цукристі та напої алкогольний.
- Замінник цукру підсолоджувачами, такими як: сахарин або стевія.
- Візьміть їжу з низьким вмістом жиру.
- Кулінарія їжа в піч, приготовлений або до залізо.
ЩОДЕННЕ МЕНЮ ДІЄТА АНТОНІО БАНДЕРАС
Сніданок: Вівсяні каші на молоці. Натуральний апельсиновий сік.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений йогурт.
ОБІД: Куряча грудка на грилі з рататуєм. Білий чай.
СНІК: Міні-тертий томатний бутерброд, шинка Серрано та оливкова олія.
ВЕЧЕРЯ: Крем з кабачків. Яйця, фаршировані тунцем і рожевим соусом. 1 шматочок фрукта.
Сніданок: Кава з молоком з 1 цілком натертим томатним тостом та оливковою олією.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматочок фрукта.
ОБІД: Сочевиця. Салат. 1 знежирений йогурт.
СНІК: 1 жменька волоських горіхів.
ВЕЧЕРЯ: Салат зі свіжим сиром і тунцем.
ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!
Сніданок: Вівсяні пластівці з йогуртом. Білий чай.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 жменька мигдалю.
ОБІД: Лосось на грилі. Салат з огірків і крес-салату. 1 шматочок фрукта.
СНІК: Натуральний фруктовий смузі.
ВЕЧЕРЯ: Артишоки з шинкою та французьким омлетом. 1 знежирений йогурт.
Сніданок: Кава з молоком та 2 тости легкого вершкового масла та фруктового варення.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Натуральний апельсиновий сік. 1 порція свіжого сиру.
ОБІД: Паелья з куркою та морепродуктами. Салат. 1 шматочок фрукта.
СНІК: Сир з кедровими горішками та медом.
ВЕЧЕРЯ: Бургер з тунцем з овочевим рагу.
Сніданок: Молоко з какао-порошком та цільнозерновим печивом.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматочок фрукта. Білий чай.
ОБІД: Макарони з овочами, курячим фаршем та томатним соусом. 1 шматочок фрукта.
СНІК: Вівсяна каша з знежиреним йогуртом.
ВЕЧЕРЯ: Філе риби-меч на грилі з овочевим рагу.
Сніданок: Натуральний апельсиновий сік і 2 цільнозернових тости з тертим помідором, шинкою Серрано та оливковою олією.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Зерновий батончик.
ОБІД: Нут та шпинат. 1 шматочок фрукта.
СНІК: Монтадіто з вареної шинки та свіжого сиру.
ВЕЧЕРЯ: Кабачки на грилі. Крокети з тріски. Білий чай.
НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ
ДЕНЬ 7
Сніданок: Кава з молоком з 1 цільнозерновим тостом з розмазаним сиром.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматочок фрукта.
ОБІД: Баклажани, фаршировані курячим фаршем, помідорами та сиром. 1 знежирений йогурт.
СНІК: Зерновий батончик.
ВЕЧЕРЯ: Яєчня з креветками зі спаржею на грилі.