Він складається з вилучення вуглеводів, щоб звільнити місце для білкової їжі.

Після народження другої дитини, 5 грудня 2015р, Кім Кардаш'ян Він розпочав сувору дієту та послідовний фізичний режим, щоб швидко відновити свою фігуру. Мета була чітка: Я хотіла скинути 32 кілограми, які набрала за час вагітності, на п’ять більше, ніж під час виношування її первістка.

дієта

Для цього він взяв метод, який уже спробував у минулому, з успішними результатами. Йдеться про Дієта Аткінса, ґрунтується на обмеженні споживання вуглеводів, що присутні, щоб визначити пріоритетними ті продукти, що базуються головним чином на білках. З цією звичкою, набув здатності контролювати вуглеводи: прекрасно знає, яких слід уникати, а яких вибрати.

КРИТИКА: Серед основних зауважень щодо цього типу дієти - це високий рівень відмови, а також те, що факт залишення вуглеводів змушує тіло шукати енергію в накопиченому жирі, а також у м’язах, спричинюючи втрату м’язів та втому.

"Той, хто мав дітей знає, що тіло змінюється, і важко повернути форму. Для цього потрібні рішучість, розумова енергія і фізичний ", - висловила Кардашьян. Обраний план харчування, розроблений спеціально для жінок, які хочуть відновити свою фігуру після пологів, передбачає споживання максимум 1800 калорій.

Таким чином, він снідає з яєчними білками, овочами та сиром скибочками; вибирайте батончики із злаками та вівсянкою в якості закуски в середині ранку; лимонна курка зі салатом зі шпинату на обід і лосось на вечерю. Крім того, план вимагає необхідного споживання двох літрів води та декількох порцій фруктів прискорити обмін речовин, почати спалювати жир з самого ранку і набрати більше м’язової маси.

Але ці звички були не єдиними, яких Кардашян повинен був дотримуватися. Це те, що, окрім ретельного догляду за своїм харчуванням, популярна бізнес-леді та ведуча щодня займається: не тільки бігає, робить присідання і дошки. але також зупинився на естетичній мезотерапії для боротьби з целюлітом в найбільш конфліктних районах і радіочастот, щоб досягти плоского живота, щоб швидко забути ці зайві кілограми.

Ось три ключі до дієти Аткінса

Пріоритетне споживання білка. Кардашян дбає про те, щоб кожна з її страв мала відповідний вміст білка, а також, що воно бажано тваринного походження, щоб задовольнити апетит і зменшити почуття голоду. Курка та м’ясо - їх основна їжа.

Корисні жири під час кожного прийому їжі. Щодня Кардашьян їсть їжу з жиром, яка є максимально корисною для здоров’я.

Обмежте вуглеводи. Вуглеводи істотно знижуються. Щодо знаменитостей, віддавайте пріоритет продуктам харчування, які крім білка містять клітковину, такі як фрукти, овочі, горіхи та цільні зерна. А споживання цукру потрібно зменшити: воно не повинно перевищувати 5 грамів у кожній закусці.