Чи допоможе дієта Аткінсона схуднути? Або ця дієта не підходить для схуднення, а це просто втрата часу та нервів
Це цікава дієта. За допомогою дієти Аткінсона ви можете їсти скільки завгодно жирів і білків, але потрібно мінімізувати споживання вуглеводів.
Принцип дієти Аткінсона
Дуже важливо регулярно вживати цю дієту регулярно. Головний принцип схуднення - дієта полягає в мінімізації споживання вуглеводів до мінімуму - максимум 20 грамів на день. Через 14 днів ви можете збільшити споживання вуглеводів ще на 5 грамів на день. Однак організм потребує вуглеводів як основного джерела енергії, і якщо ви не будете надходити в організм, організм почне залучати жирові запаси. Поступово починається втрата ваги, і ви поступово починаєте худнути.
Увага:
Дієта Аткінсона не підходить для схуднення людям з проблемами здоров’я, на які може вплинути недостатнє споживання вуглеводів. Крім того, зменшення кількості фруктів та овочів (вони містять достатню кількість вуглеводів) та збільшення споживання м’яса (білків та жирів) також не корисні для здоров’я.
Оцінка:
Плюсом є втрата ваги, але мінусом є те, що переважна більшість втрат ваги під час схуднення спричинена зневодненням. Ще одним недоліком є те, що після схуднення на кілька кілограмів настає ефект йо-йо.
Підсумкова оцінка: 3-
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"