Згідно з новим дослідженням, багата м’ясом і нездорова дієта становить більший ризик для здоров’я, ніж куріння.

причиною

Дослідження, опубліковане в The Lancet, вивчало схему споживання в 195 країнах з 1995 по 2017 рік і виявило, що погані харчові звички відповідають за п'яту частину смертей.

Доктор Ашкан Афшин, професор Вашингтонського університету і один з авторів дослідження, визначив, що означає "погані харчові звички", наступним чином:

«Під поганими харчовими звичками я маю на увазі вживання великої кількості нездорової їжі, такої як червоне м’ясо, м’ясо, оброблене м’ясом, цукор та підсолоджувачі та солодкі безалкогольні напої.

Сюди також входить відмова від таких здорових продуктів: фруктів, овочів, насіння та горіхів, цільного зерна. Це найбільший фактор ризику для здоров'я у всьому світі ".

У дослідженні були оброблені дієтичні фактори ризику, які спричинили 11 мільйонів смертей у 2017 році. Відповідно до цього дієта, багата на м’ясо, спричиняє більше смертей, ніж куріння або високий кров’яний тиск.

У ході дослідження також зазначено, що недостатньо зменшити кількість червоного м’яса, натрію та переробленого м’яса. Головне - включити до нашого раціону більше здорової їжі; такі як фрукти, овочі та цільні зерна.

Порада Афшина полягає не лише в тому, щоб уникати нездорової їжі, такої як оброблене м’ясо та солодкі безалкогольні напої. Це звучить набагато так:

"Спробуйте замінити нездорову їжу здоровою".

Здоров’я та дієта

За результатами дослідження було проведено ряд досліджень, що вивчали вплив дієти на різні захворювання.

Згідно з дослідженням 2018 року, рослинна дієта може зменшити ризик запалення, включаючи захворювання серця. Дослідження розглядало 100 пацієнтів з ІХС протягом восьми тижнів.

Деякі їли рослинні страви, а інші дотримувались дієти, що включала нежирне м’ясо, рибу, яйця та нежирні молочні продукти. Найкращі результати були отримані для тих членів групи, які сиділи на рослинній дієті; вони мали значне зменшення запалення в своїх тілах.

Дослідження 2017 року виявило подібний результат. Відповідно до цього, якщо дві дози тваринного білка на день замінити двома дозами рослинного білка, рівень холестерину може бути знижений до 5 відсотків, зменшуючи тим самим ризик розвитку серцевих захворювань. tag heuer autavia на продаж копія копіювати оригінальні годинник
підроблені годинники gucci на продаж
Продається репліка Grand Corvette Grand Sport 1963 року