Є багато досліджень, які намагалися пов’язати прийом їжі та депресію, психічний розлад, який страждає від 300 мільйонів людей у світі та близько двох мільйонів у нашій країні, але вони майже ніколи не є однозначними.
Зараз вичерпний аналіз 26 розслідувань, проведених між 2001 і 2014 роками, вказує на рибу як на потенційного союзника для зменшення ризику страждання широко поширеною хворобою. Зокрема, згідно з цим мета-дослідженням, опублікованим в Інтернет-журналі Journal of Epidemiology & Community Health, регулярне споживання риби може зменшити ризик піддатися депресії на цілих 17%. Звичайно, це ефект, який був зафіксований лише в європейських розслідуваннях. Робота, в якій перетинаються дані, зібрані понад 150 000 осіб, також свідчить про те, що це зменшення ймовірності депресії він більш виражений у чоловіків (20%), ніж у жінок (16%).
Вчені наголошують, що їхню роботу слід розглядати лише як новий шлях для вивчення в майбутньому. Якщо підтвердити інші дослідження, корисний ефект риби може бути обумовлений її багатством жирними кислотами омега-3, що змінить мікроструктуру мембран головного мозку та модифікують активність дофаміну та серотоніну, нейромедіаторів, пов’язаних з депресією.