Яка жінка не намагається скинути кілька зайвих кілограмів? Вичерпні дієти, таблетки, таблетки та безглузді поради. Боротьба із зайвою вагою закінчується невдачею, бо ми забуваємо найголовніше - у всьому повинна бути гармонія.

дієта

Ми зібралися для вас 15 правил Аюрведи, що призведе ваше тіло до гармонійного схуднення без гнітючих дієт.

Аюрведа - система традиційної індійської медицини, заснована на знаннях про довге і гармонійне життя. Це не перехід до вегетаріанської дієти, а намагання досягти духовного просвітлення.

Якщо ви хочете нормалізувати свою вагу, поліпшити стан здоров’я та зовнішній вигляд, тоді ці поради будуть корисними.

1. Пізній підйом

Спробуйте прокинутися до світанку. Прокинувшись вранці, ваше тіло набере нових сил і знизить рівень ами (токсинів).

2. гаряча вода

Ранкова склянка теплої води з лимоном сприяє очищенню травного тракту від продуктів життєдіяльності. Пийте гарячу воду під час їжі, це допоможе вам схуднути, оскільки стимулює процес обміну речовин. Щоденне вживання теплої води покращує роботу нирок, регулює рівень цукру в крові та зменшує апетит до солодощів.

3. кунжутна олія

Масаж невеликої кількості олії в області під грудиною покращує травлення і створює відчуття легкості.

Інтенсивний масаж з кокосовою олією допомагає поліпшити почуття, і ваше волосся стане м’якшим та зволоженим.

5. Очистити носові порожнини

Щоранку промивайте ніс теплою солоною водою, і ранковий головний біль залишиться в минулому.

6. Не пропускайте їжу

Це лише порушить роботу травної системи. Ви повинні їсти 3 рази на день разом з десятим і свинцем. Найбільш ситна їжа повинна бути в середині дня і вибрати щось простіше на вечерю. Це допоможе вам зберегти ідеальну вагу, запобігти захворюванням шлунково-кишкового тракту та збільшити тривалість життя.

Вживання їжі без почуття голоду - гріх, який допомагає забруднити організм.

8. Уникайте непридатної їжі

Все, що ви їсте, повинно знаходитися у спільній гармонії. Продукти, що відрізняються за складом, смаком або впливом на травлення, сприяють виробленню токсинів в організмі.

Білок слід їсти окремо від вуглеводів, а фрукти - також окремо.

9. Смакуйте свій імбир

Спробуйте почати їсти кожен прийом їжі з імбиром. Невелика кількість маринованого імбиру допоможе поліпшити травлення.

Найкорисніша їжа - це та, яку ви готуєте і споживаєте відразу.

11. морквяний, буряковий та огірковий сік

Свіжі овочі можуть допомогти поліпшити травлення, очистити печінку і позбутися від запорів.

12. Інгаляції з еуколіптовою олією

Практикуйте інгаляції 1-2 рази на тиждень, і ви відчуєте себе набагато здоровішими, повними сил, позбудетеся головного болю та закладених носових порожнин.

30-40 хвилин фізичних навантажень на день (біг, плавання, ходьба) зроблять ваше тіло більш стійким, гнучким і врівноваженим.

14.Медитація

Знайдіть 20 хвилин вранці та ввечері - ви відчуєте, що ваш розум стане чистішим і ви залишитеся повними життєвої енергії.

15.Дихальні вправи

Ці вправи допомагають збалансувати розум, поліпшити роботу шлунка та травлення.

І пам’ятайте, що контроль за тим, що ви споживаєте, є першим кроком до втрати зайвих кілограмів. Оптимальну вагу диктують не модні журнали чи моделі, а ви. Ви повинні жити з тілом, в якому ви почуваєтесь здоровим, повним енергії та щастя.