ідеального

Яка жінка не намагається скинути кілька зайвих кілограмів? Вичерпні дієти, таблетки, таблетки та безглузді поради. Боротьба із зайвою вагою закінчується невдачею, бо ми забуваємо найголовніше - у всьому повинна бути гармонія.

Ми зібрали для вас 15 правил аюрведи, які приведуть ваше тіло до гармонійного схуднення без гнітючих дієт.

Аюрведа - система традиційної індійської медицини, заснована на знаннях про довге і гармонійне життя. Це не перехід до вегетаріанської дієти, а намагання досягти духовного просвітлення.

Якщо ви хочете нормалізувати свою вагу, поліпшити стан здоров’я та зовнішній вигляд, тоді ці поради будуть корисними.

  1. Вставати рано

Спробуйте прокинутися до світанку. Прокинувшись вранці, ваше тіло набере нових сил і знизить рівень ами (токсинів).

  1. Гаряча вода

Ранкова склянка теплої води з лимоном сприяє очищенню травного тракту від продуктів життєдіяльності. Пийте гарячу воду під час їжі, це допоможе вам схуднути, оскільки стимулює процес обміну речовин. Щоденне вживання теплої води покращує роботу нирок, регулює рівень цукру в крові та зменшує апетит до солодощів.

  1. кунжутну олію

Масаж невеликої кількості олії в області під грудиною покращує травлення і створює відчуття легкості.

  1. Масаж голови

Інтенсивний масаж з кокосовою олією допомагає поліпшити почуття, і ваше волосся стане м’якшим та зволоженим.

  1. Очистити носові порожнини

Щоранку промивайте ніс теплою солоною водою, і ранковий головний біль залишиться в минулому.

  1. Не пропускайте їжу

Це лише порушить роботу травної системи. Ви повинні їсти 3 рази на день разом з десятим і свинцем. Найбільш ситна їжа повинна бути в середині дня і вибрати щось простіше на вечерю. Це допоможе вам зберегти ідеальну вагу, запобігти захворюванням шлунково-кишкового тракту та збільшити тривалість життя.

  1. Їжте, коли ви голодні

Вживання їжі без почуття голоду - гріх, який допомагає забруднити організм.

  1. Уникайте непридатних продуктів

Все, що ви їсте, повинно знаходитися у спільній гармонії. Продукти, що відрізняються за складом, смаком або впливом на травлення, сприяють виробленню токсинів в організмі.

Білок слід їсти окремо від вуглеводів, а фрукти - також окремо.

  1. Люблю імбир

Спробуйте почати їсти кожен прийом їжі з імбиром. Невелика кількість маринованого імбиру допоможе поліпшити травлення.

  1. Їжа повинна бути свіжою

Найкорисніша їжа - це та, яку ви готуєте і споживаєте відразу.

  1. Морквяний, буряковий та огірковий сік

Свіжі овочі можуть допомогти поліпшити травлення, очистити печінку і позбутися від запорів.

  1. Інгаляції еуколіптовою олією

Практикуйте інгаляції 1-2 рази на тиждень, і ви відчуєте себе набагато здоровішими, повними сил, позбудетеся головного болю та закладених носових порожнин.

  1. Активний спосіб життя

30-40 хвилин фізичних навантажень на день (біг, плавання, ходьба) зроблять ваше тіло більш стійким, гнучким і врівноваженим.

  1. Поміркуйте

Знайдіть 20 хвилин вранці та ввечері - ви відчуєте, що ваш розум стане чистішим і ви залишитеся повними життєвої енергії.

  1. Дихальні вправи

Ці вправи допомагають збалансувати розум, поліпшити роботу шлунка та травлення.

І пам’ятайте, що контроль за тим, що ви споживаєте, є першим кроком до втрати зайвих кілограмів. Оптимальну вагу диктують не модні журнали чи моделі, а ви. Ви повинні жити з тілом, в якому ви почуваєтесь здоровим, повним енергії та щастя.