100 грамів брокколі, варені, варені, зціджені, з сіллю містять 35 калорій, що становить 2% від загальної добової потреби.

брокколі

100 грамів брокколі, варені, варені, зціджені, з сіллю містять 7,2 грама вуглеводів, 3,3 грама клітковини, 2,38 грама білка, 262 міліграми натрію та 89,25 грама води

Брокколі, варений, варений, зціджений, з сіллю містить 0 міліграм холестерину і 0,41 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (64,9 мг), вітамін А (1548 мг) або вітамін К (141,1 мкг).

Поживні речовини

100 грамів брокколі, варені, варені, зціджені, з сіллю містять 7,2 грама вуглеводів, що становить 2% від загальної добової потреби.

100 грам брокколі, варені, варені, зціджені, з сіллю містять 1,39 грама цукру.

100 грамів брокколі, варені, варені, зціджені, з сіллю містять 262 міліграми натрію, що становить 17% від загальної добової потреби.

У 100 грамах брокколі, вареному, вареному, зцідженому, з сіллю міститься 89% води, 89,25 грама.

100 грамів брокколі, варені, варені, зціджені, з сіллю містять 2,38 грама білка, що складає 4% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Деякі вітаміни в брокколі, варені, варені, зціджені, з сіллю: вітамін С (64,9 мг), вітамін А (1548 мг) і вітамін К (141,1 мкг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Основними мінералами, присутніми в брокколі, вареному, вареному, зцідженому, з сіллю є: калій (293 мг), натрій (262 мг) і фосфор (67 мг).