Дієта чарівниця

Дієта "чарівниця" - це система харчування для тих, хто хоче завоювати гармонію, але не готовий з цієї причини пожертвувати всіма задоволеннями. Її меню досить різноманітне і приємне, тому передати цю систему дуже просто. Говорячи про ефективність, ця система, як і будь-яка тижнева дієта, навряд чи допоможе вам скинути жир; для цього потрібні більш тривалі заходи, такі як правильне або роздільне харчування.

Дієта "чарівниця": характеристика

Ця дієта дуже незвична в своєму описі: кожен день тижня в цій системі відповідає радянській назві, яка не забуде раціону на цей день:

  1. "Білий понеділок".
  2. "Солодкий вівторок".
  3. "Оздоровлення в середу".
  4. "Суп у четвер".
  5. "Кухарська п'ятниця".
  6. "Рідка субота".
  7. "Салат у неділю".

Який би день тижня вам не показували календарі, він повинен починатися з "білого понеділка". А щоб не розгубитися, простіше почати дієту в понеділок.

Дієта "чарівниця": меню

Давайте розглянемо питання дотримання кожного з днів дієти більш докладно. Важливо нічого не додавати до раціону, крім призначених продуктів. Крім того, також важливо дотримуватися питний режим: обов’язково випивайте 1,5 літра води на день.

  • Рідка субота. Цей день досить складний, але якщо ви віддасте перевагу молоку на сніданок, обід і вечерю, це буде легше. Допускаються несолодкі компоти, чай, свіжовичавлений сік, вода та мінеральна вода. Уникайте будь-яких солодких напоїв та всіх видів упакованих газованих напоїв та соків.
  • Недільний салат. Цей день змусить вас згадати літо. Дозволено робити абсолютно будь-які салати зі свіжих овочів та сортів нежирних сирів (сирний гранульований, Сесіль, тофу, фета, Годетта, сир, Рікотта та ін.). Якщо сирні салати вас не приваблюють, просто їжте овочеві салати і використовуйте сир окремо. Можна їсти салати з натуральним йогуртом або трохи олії.

    • Після такої дієти ви почуватиметеся набагато краще. Для корекції результату систему можна повторювати раз на тиждень.