Підготовка до листопадового поєдинку, якого ми всі з нетерпінням чекаємо, буде проходити за зовсім іншою системою. Дієта, яка відповідає сезонам, є міцною, повною поживних речовин та енергії. Кожен окремий прийом їжі забезпечує необхідну кількість білка, вуглеводів, жирів, вітамінів, мікроелементів та мінімальне травне навантаження, максимум енергії для працездатності, регенерації та нереального смаку. Немає обмежень на кількість, яку ви можете спожити. Останній прийом їжі принаймні за 2 години до сну.

дієта

Чим більше видів їжі протягом дня, тим більше утворюється травних соків і збільшується споживання енергії для травлення. Тому ми будемо прагнути до максимальної простоти. Різноманітність повинна бути в поживних речовинах, а не в різноманітності продуктів протягом дня. З точки зору кількості поживних речовин, ви не будете купувати те, що готуєте самі. Сприймайте смак як бонус. У вас лише смакові рецептори на мові і ви вірите, що мільярди клітин, що складають ваше тіло, цікавлять зовсім не смак, а різноманітність поживних речовин. Хімічні смаки більшості людей настільки зруйнували смакові рецептори, що нюанси натуральної їжі вже не можна вловити. Хороша новина полягає в тому, що сили організму настільки великі, що через 3 тижні на натуральній дієті, рецепти та поради якої ми тут опишемо, це може повернути організм до стану, коли ви зможете відчути це на своїй мові. І з кожною природною їжею, яку ви споживаєте, ви можете почуватись як фізично, так і розумово. Але про це в іншій статті на zdraviex.sk

Головна страва

інгредієнти: 1 пачка. горох жовтий 500 г. Країна походження: Словаччина

1 пора Країна походження: Словаччина

1/3 червонокачанної капусти Країна походження: Словаччина

сіль, чорний перець

Насипте жовтого горошку у захоплену воду і поступово збирайте піну, яка утворюється. Через півгодини закипання покладіть подрібнений цибулю-порей і дрібно нарізану червонокачанну капусту у воду, 1 подрібнену дрібно нарізану з невеликою кількістю солі. Варити відповідно до кількості близько 1 години, коли горох перестане тримати форму. За 5 хвилин до кінця закипання додайте чорний або зелений перець за потребою та смаком, свіжий селера і посоліть.

Склад: цибуля-порей Країна походження: Словаччина

½ селера Країна походження: Словаччина

жменька свіжої петрушки Країна походження: Словаччина

жменька кукурудзяних макаронних виробів Країна походження: Словаччина

Нехай 2 літри води доводять до температури кипіння і поступово додають ½ пори та ½ подрібнений селера. Готувати ½ години з невеликою кількістю солі. За 8 хвилин до закінчення кипіння покладіть у казан за жменю кукурудзяних макаронних виробів. Перед закінченням додайте сіль за необхідності та куркуму. Нарешті додайте дрібно нарізану свіжу петрушку.