більше

"Дієта" - це слово, яке передається з вуст в уста після різдвяних надмірностей. Під час дужок ми не жалкували, а тепер ступаємо на шкалу з певним страхом.

Ми кинули погляд на номер, майже не бажаючи його бачити. Але неважливо, це там, на чотири-п’ять кіло вище того, що ми думали.

Неважливо, як ми дивимося в дзеркало, шкала об’єктивна і чітко говорить нам: ми товсті (або, принаймні, так ми думаємо).

Ми виходимо з масштабу пригнічені та боязні, чому ми вчасно не зупинились? Чому нам довелося взяти ті полворони, ті додаткові келихи, ті шоколадні цукерки, це смажене ...?

Ми боїмося, ми більше не збираємося худнути, ми відкрили двері і будемо продовжувати набирати вагу. Це наша сумна доля ...

Але тоді ми переглядаємо обкладинку журналу і знаходимо наше рішення: Диво-дієта!

Вони сказали вам не раз, і я повторюю це зараз: немає чудес, немає дієти, яка тримає нас у вазі; насправді, я б майже сказав, що не існує такого поняття, як "наша вага". Ми не повинні вимірювати своє статура в кілограмах, а в стані здоров’я. Я пояснюю.

Постійно бомбардують рекламу, засоби масової інформації, розмови, скрізь, з ідеальним тілом, з ідеальними мірками, з тим, що - нібито - робить нас привабливими. І в підсумку ми віримо, що це правда.

Як тільки ми бачимо, що у нас є кілька зайвих кілограмів, ми панікуємо і пропонуємо якнайшвидше їх скинути, а не продовжувати набирати вагу. Я зізнаюся в чомусь, про що ви повинні пам’ятати відтепер: страх товстіти робить вас товстим.

Побоювання цих зайвих кілограмів блокує наше сприйняття себе і це змушує нас зосередити свою мету на спалюванні стільки калорій на день, зменшенні такої кількості грамів, споживанні такої їжі та залишенні осторонь інших ... Ми більше не зосереджуємо своє споживання на задоволенні, а лише на тому, щоб отримувати по кілька грамів кожного разу день. Ми дивимось на етикетки, що шукають калорії в йогурті, які ми збираємось відкрити, зважуємо філе, щоб не перестаратися, вибираємо суміш, яка, на нашу думку, ідеальна з вуглеводів і білків, або обираємо дієту, яка пропонує нам споживати лише білки ... Є варіанти на всі задоволення.

Поміняйте чіп. Перестань боятися. Натомість висловіть любов до власного тіла. Не думайте про свою вагу, а про своє здоров’я. Якщо ви ставите здоров’я перед усім іншим, вам буде легше схуднути, повірте.

Хто любить своє тіло, із задоволенням їсть. Що вам слід зробити, так це вибирати їжу, яка вам подобається, і їсти їх помірковано, щоб час їжі був приємним моментом, ваше вживання їжі відбуватиметься природним процесом і фактом не стояти перед столом з ідеєю "обов'язку" Але з "задоволенням" це дозволить вам щось таке просте, як їсти трохи менше, ніж раніше. Справа не в тому, що ви голодуєте, просто в тому, що ви їсте те, що вам потрібно, не більше того.

Фокусуйте своє життя на здоров’я, а не на відмову.

Це може бути основною порадою бути добре з собою. Це трапляється, наприклад, при фізичних вправах. Той, хто робить це, бо боїться потовстіти, змушує себе ходити до спортзалу проти своєї волі, вибирає болючі звички, накладає олімпійські завдання. Однак ті, хто займається спортом, тому що любить своє тіло, обирають вправи, які розважають, приємні, мотивуючі, грають у весловий теніс з колегами, бігають у парку ... насолоджуються.

Приходячи до причини всього цього, ви повинні запитати себе: чому ми боїмося бути товстими? Ми боїмося не товстої як такої, а неприйняття, невдачі. Це значення, яке, на жаль, ми надаємо надмірній вазі сучасним суспільством. Ну, відправте сьогоднішнє суспільство на прогулянку і почувайтесь комфортно із собою. Змініть свої переконання, не надайте значення вазі і так своєму самопочуттю.

Ваше життя зміниться на краще, незалежно від стану вашого тіла.

Якщо ви хочете глибше заглибитися в цю тему, я рекомендую сторінку Ана Арізменді, де ви знайдете дуже цікаві поради.