Основа дієти
Винахідником дієти є Австралійська науково-промислова дослідницька організація Співдружності. Він також отримав свою назву від закладу на основі ініціалів його англійської назви: Csiro, що є абсолютно новою дієтою для здорового способу життя.
Чому він відрізняється від інших? Дієта Чіро, на відміну від інших, є високобілковою (особливо важливою для споживання червоного м’яса) та дієтою з низьким вмістом жиру, яка обмежена, тобто з низьким вмістом вуглеводів. Споживання енергії відносно низьке, приблизно 1300 ккал (5500 кДж) на день, але все-таки дозволено досить багато стінок, що всмоктують сухожилля.
Ви можете схуднути, але тільки за умови!
Основна дієта рекомендує їсти не менше 200 г нежирного червоного м’яса на обід і 100 г іншого нежирного тваринного білка (риби, курки або яєць) на вечерю. Крім того, дозволяйте ще три чайні ложки жиру або олії на день. Він рекомендує вживати багато фруктів та овочів. Для активних спортсменів в обід можна додати 100 г м’яса, додаткову порцію фруктів і молочних продуктів та трохи додаткової олії, що дозволяє один «злочин» на день. Коротше кажучи, якщо хтось робить вправу на додаток до дієти, вона може вмістити навіть невелике печиво з шоколадною стружкою.
Науково обґрунтоване
В ході опитування п'ятдесят жінок із ожирінням пройшли тестування на дієті Чіро та порівняли результати, отримані протягом дванадцяти тижнів, із групою з п'ятдесяти жінок із ожирінням, які жили на високовуглеводної дієті. Обидві дієти містили 1340 ккал (5600 кДж) енергії. Жінки досягли кращих результатів завдяки дієті Csiro. Згідно з опитуванням, схуднути легше, не страждаючи.
Сніданок: йогурт з мюслі, доданий до фрукта (яблуко, персик).
Обід: куряча грудка з рисом та овочами на пару.
Вечеря: риба, смажена на грилі, салат (помідори, салат), додавання фруктів.
Обід: смажене м’ясо з картоплею та капустяним салатом.
Вечеря: ростбіф з овочами на пару або смаженими.
Обід: смажене м’ясо з картоплею та капустяним салатом.
Вечеря: ростбіф з овочами на пару або смаженими.
Обід: яєчне лето з коричневим хлібом.
Вечеря: курка на грилі або варена з картопляним пюре та салатом.
Сніданок: йогурт з мюслі, доданим до фрукта (яблуко, персик тощо).
Обід: капустяний суп з фрикадельками.
Вечеря: риба на грилі, салат зі скибочкою сухарів.
- Дієта при кишковій дієті Дієти - InforMed Медичний портал та портал способу життя Кишкова дієта
- Чудові дієтичні дієти - медичний портал InforMed та спосіб життя Аткінс; Притікін; група крові
- Ефективна далекосхідна дієта - Жіночий портал
- Дієта та втрата ваги - помилкові уявлення та спростування Дієта, ожиріння - Медичний портал та спосіб життя InforMed
- Дієта проти целюліту - Жіночий портал
- Звідки взявся ВВП Товариства - Журнал
- BION 3 IMUNITY 60 таблеток
- Жінки в Кошицях будуть відчувати надзвичайну втрату ваги (ВІДЕО)
- Ми навчимо вас магії! Все у ваших руках, захопіть свою владу! Сантерія
- ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ, НАРОДЕНИЙ ОРГАНІЧНИЙ - 4,22 €
- Як легко видалити наліт в домашніх умовах - краще зі здоров’ям
- Дискомфорт у ПП із сенатором, який пожертвував євро від дієт, не подорожуючи купувати маски
- В – л рідкий карнітин - відкрийте для себе найкращий варіант ђ Порівняння 2020 р
- Діти, які мало сплять, можуть мати більший ризик зайвої ваги
- Тейлор Свіфт до і після її можливої операції - ель-іспано Новини, які цікавлять