Цей режим харчування ґрунтується на споживанні фруктів, овочів, горіхів, цільних злаків, птиці, риби та нежирних молочних продуктів, а також на зменшенні споживання солі, червоного м’яса, солодощів та солодких напоїв

@abc_salud Оновлено: 13.05.2019 12:57

зменшує

Пов’язані новини

DASH дієта вже було показано, що це вигідно для знизити високий кров'яний тиск, і це здоровий спосіб схуднути. Тепер нове дослідження, очолене дослідниками з Медичної школи Вейк Форест і опубліковане в Американському журналі превентивної медицини, підтверджує, що воно також може зменшити ризик серцевої недостатності у людей до 75 років.

Спостережне дослідження, в якому взяли участь понад 4500 людей, показало, що люди до 75 років які більше дотримувались дієти DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) мали значно нижчий ризик розвитку серцевої недостатності, ніж ті, чиї харчові звички були найменш сумісними з цією дієтою.

"Лише кілька попередніх досліджень вивчали вплив дієти DASH на частоту серцевої недостатності і дали суперечливі результати", - пояснює провідний автор дослідження д-р Клаудія Л. Кампос, доцент кафедри загальної внутрішньої медицини в Уейк-Форесті. Ліки. `` Це дослідження показало, що дотримання дієти DASH може зменшити ризик розвитку серцевої недостатності майже вдвічі, тобто краще за будь-які ліки», Робить висновок.

Дієта DASH заснована на прийомі фрукти, овочі, горіхи, цільні зерна, птиця, риба та нежирні молочні продукти, зменшення споживання солі, червоного м’яса, солодощів та солодких напоїв. Це схоже на середземноморську дієту, але відрізняється рекомендаціями щодо нежирних молочних продуктів та виключенням алкогольних напоїв.

Для дослідження вчені переглянули записи про стан здоров’я серцево-судинної системи 4778 чоловіків та жінок різної етнічної приналежності на шести сайтах США протягом 13 років. Учасники віком від 45 до 84 років не мали історії серцево-судинних захворювань, коли брали участь у багатоетнічному дослідженні атеросклерозу між 2000 та 2002 роками.

Оцінка їх харчових звичок базувалася на відповідях на анкету зі 120 предметів, в яких задавались розмір порції та частота споживання конкретних продуктів харчування та напоїв. Використовуючи ці дані, дослідницька група розділила учасників на п’ять груп, кожна з яких становить 20 відсотків досліджуваної сукупності, залежно від того, наскільки добре (або погано) їх харчові звички узгоджуються з дієтою DASH.

Ризик серцевої недостатності суттєво не відрізнявся залежно від спостережень за даними DASH для загальної популяції, але різнився для учасників молодше 75 років. Ті, хто в групі з найвищим дотриманням DASH, мали показник На 40 відсотків нижча захворюваність ніж у групі з найнижчим рівнем прихильності.

"Це дослідження забезпечує основу для подальшого вивчення дієти DASH як ефективного елемента в первинна профілактика серцевої недостатності», - каже доктор Кампос.