Привіт, мамо, я відкрив для себе цю дієту, яка дотримується її разом зі мною?
www.ducanovadieta.com 😉
@ tanija133 дякую за підказку, я завтра туди побіжу 😵
@jakani kaufland, свіжий, білла - відповідно до того, звідки ти, бо там не всюди ці магазини і навіть гіпернова
@alami, як ми продовжуємо - у вас є щось нове?
@atota Я був у Відні 2 дні, там мені складно було з дієтою, не було часу, і щось треба було проковтнути, тому мені довелося зробити трохи випічки, тож, на жаль, я це так переплутав, але знову ж таки, я не надто наситився і цілий день стояв на ногах, тож максимальний рух. Я не набрав вагу, я все ще на см см, смію завтра, у мене немає ваги вдома. Але я вже відчуваю на штанах, що вони падають. Як виправлення дієтичної помилки, я хочу взяти 2-3 дні чистого білка, і я продовжуватиму в 2.F. Сьогодні у мене був білково-овочевий день.
@alami добре, ти можеш продовжувати 3 дні bb, але тепер ми повинні бути обережними, тому що є поїздки, відпустки, тостери та інші монстри, тому я тримаю пальці схрещеними
@atota дякую за інші типи. бо в Теско і в Єдності я марно шукав. але я вже маю, нарешті з Кауфланда 🙂 сьогодні у мене 4 дні з 1-ї фази, і я спробую спекти ці печива. 😵
з завтрашнього дня я йду в кістки 🙂 просто, щоб знову змочити - це висівки.
Я тримав дуканку один раз. Я протримався місяць і мав загальну вагу 6 кг, але на відстані 10 см від живота та стегон і 9 см у грудях. ну мені є чим зайнятися 😉 тому тримайте пальці crossed
Дитинко, я буду робити це з усіма вами з завтрашнього дня, бо нам потрібно скинути щонайменше 10 кг. і, мабуть, цей вибір буде вдалим 🙂 🙂
@ lenka1108 Я стискаю пальці, сподіваюся, ти зможеш наполегливо витримати, бо це найкраща дієта, я все ще їжу і худну
@ marys001 Я стискаю пальці, що коли тобі щось потрібно, запитай спокійно, ми допоможемо тобі, бажаю якомога більше кг
@ lenka1108
@ marys001 Я стискаю пальці, як сьогодні? Це можна терпіти ?
@atota на 3 см вниз, я радий, я вчора розпочав вправи Дюкана. Ви також тренуєтесь? Поки що я ходив бігати лише 30-50 хвилин на день, але зараз погода справді погана, тож принаймні я займусь.
@alami я тримаю сьогодні. курка з білим йогуртом і білим сиром на сніданок. Побачимо 🙂
@ lenka1108 чудово, тримайся та будь в курсі подій
дівчата, у вас є меню на першому етапі?
@alami чудово, ти будеш кубиком.
Я не практикую, з самого початку я бігав по талії близько місяця, потім нічого, зараз я трохи займаюся в саду, я треную кістки 😵 😵 🙂, але погода нічого, зараз я біжу на вулицю, тому що у нас є потік біля будинку і не знаю, якщо він не проллється, коли ще буде година до автобуса, тож нам доведеться ратифікувати.
@alami привіт моє золото, якщо я чогось не знаю, то запитаю. Я починаю сьогодні з 74 кг і маю 169 см, тому я хотів би схуднути на 10 кг, я побачу, як ми рухаємось. А ви всі тут тренуєтесь, дитино? 🙂
@lauraa вранці в основному омлет з дуканом для сушіння + шинка, обід чисте м'ясо, потім сир, іноді пиріг з дуканом, лосось на пару, зварені круто яйця, сухий гемендекс. Якось я не спекулюю, я просто з’їдаю цей раунд у раунд. Вчора у мене були млинці - молоко, яйця, сухе молоко, трохи крохмального борошна та підсолоджувач. Вони були дуже страшні, але їх можна було запекти і було приємно.
І дивіться тут http://www.dukanovadieta.com/recepty/kategorie/.
Тож я сьогодні зважив, у мене вже 4 кг вниз 🙂
привіт я тримав його 2 тижні і не жирний, тож я себе заколов, але зараз я тримаю 90 днів і я схуд на 6 кг на місяць, Дукан - драстак, а кілецька повертається. ти псуєш шлунок.
привіт, я хочу запитати, чи можу я дотримуватися дієти дукану на першій фазі кола-лайт, капців без цукру та сиру. ну спасибі
@trogir cola та жувальна гумка так, котедж я думаю ні. Він не повністю знежирений, подивіться, скільки він містить.
@alami, дякую, я не дуже знаю Дукана, я просто коротко вивчив його вчора в мережі. Я, мабуть, одягну його завтра, мені потрібно схуднути на 3 кг, тому сподіваюся, що мені не доведеться довго пастись, і він швидко зійде. В іншому випадку це принцип, як Аткінсон, лише невеликі варіації. Але я ніколи не дотримувався дієти, під час фітнесу ми просто вживали білки. Можливо, я попрошу поради, коли почну з цього. Ну спасибі.
@trogir Я втратив 3 кг за перші 5 днів. Важливо не грішити і, особливо в перші кілька днів, насправді не класти в рот нічого, крім дозволених продуктів. Ви купували вівсяні висівки? Це потрібно щодня.
@alami, завтра вранці я йду до органічного магазину, мій друг прибрав їх. Зазвичай я подавав вівсяну кашу з йогуртом, тому поклав їх у білий йогурт з нежирним кремом і підсолодив корицею та штучним підсолоджувачем.
Спробуйте кембриджську дієту.
Привіт. Мені потрібна порада щодо дієти дукана. Я хотів би розпочати.
Привіт, я хочу розпочати з дієти Дюкана. яку дитину ви можете мені порадити, як почати? Дякую
@ ivuska40 купити книгу 🙂 це, мабуть, найкраща порада.
@ ivuska40, якщо ви все ще не хочете вкладати гроші в книгу, то вивчіть те, що подобається тут http://www.dukanovadieta.com/principy
але я думаю, що якщо ви хочете серйозно потримати дуканку, книга є великою підмогою 🙂
Джудж дитинко, як я тобі заздрю. Я все ще набираю вагу і набираю вагу, хоча зрозуміло, що через бабусю я так не проти. Я просто хочу вас підбадьорити. Завдяки гормональному лікуванню я важив 74 кг (за півроку втратив від 60 до 74) і довгий час, близько двох років, не знав, як його відкласти. І дієта дукана мені допомогла, я продовжував бути чесним, особливо перші два тижні, інші два я вже болю туди-сюди, але організм звик, і я почав смакувати 🙂))) через місяць я відкласти прибл. 8 кг, а потім я вже був задоволений, так що я відкашлявся і все-таки відклав близько 5 кг. Люди, які насправді не бачили мене лише місяць, не вірили 🙂)) тому я тримаю пальці схрещеними, дієта того варта, і пізніше я обов’язково повернусь до мене знову.