Білок лише протягом 5 днів - другий день
Сніданок
Шинка з шинки
- 2 скибочки пісної шинки птиці
- 2 шматки кубикового сиру 0% жиру (або подібного нежирного сиру)
Я кладу сир на шинку, згортаю його і нарізаю рулетики на невеликі кільця, потім їм.
1 0% жирного йогурту
1 склянка кави
Півдня літра зеленого чаю до обіду.
Приготування: 3 чайні ложки трави зеленого чаю залийте півлітра окропу і дайте постояти 15 хвилин. Я фільтрую, смакую за допомогою підсолоджувача спаржею.
Обід
Окрім смажених учора 2 скибочок, я нарізала соломкою, обсмажила і збила на ній яйце.
1 0% йогурту
1 кава
Вечеря
За допомогою 2 скибочок я нарізав кубиками невеликі шматочки, змішавши половину цибулини і три крихітні хрусткі огірки. Я загорнула його в хліб з вівсяних висівок. Було трохи сухо, рецепт ще потрібно попрацювати, але цибульно-огірковий ароматизатор дуже хороший.
Я навіть посипав його перцем і кількома гострими перцями. За першим планом я би загорнув його в пиріг, але, на жаль, він розвалився, тож я нарізав його на дрібні шматочки і з’їв ложкою.