Білок лише протягом 5 днів - третього дня

дюкана

Сніданок

2 скибочки птиці шинки
1 склянка кефіру
2 склянки кави

Обід

Куряча грудка, приготована з кока-колою Лайт

Інгредієнти

2 скибочки курячої грудки, змочені та обсмажені в йогурті (але, мабуть, сире теж добре, я ще не пробував)
1 велика головка цибулини
1 зубчик часнику подрібнений (за бажанням)
1,5-2 deci Coca Cola light
перець, червоний перець або інша спеція за смаком

Я вирізала дві скибочки з раніше смаженої курячої грудки, що зберігалася в холодильнику, невеликими кубиками.

Я також нарізала кубиками велику цибулю і запекла в хорошій тефлоновій формі для випікання, яка не прилипає до речей на слабкому вогні. Я б не називав це підсмажуванням, я б волів його висушити, але смажена цибуля все ще має запах і смак. Мішайте, щоб воно не липнуло.

Коли цибуля досить обсмажився, я змішав подрібнену курячу грудку і посипав подрібненим часником. Я їх трохи спекла разом, а потім налила півтора деци кока-коли Лайт. Я добре перемішав, поклав половину нежирного кубика Меггі, приправив перцем і червоним перцем. Я варила, поки м’ясо не ввібрало сік. Зберігайте трохи соку, оскільки його легше ковтати і смачніше.

Вечеря

1 коробка тунця в натуральному розсолі
1 вівсяний пиріг з висівками 1 цибулина
4 невеликих хрустких соління