Холестерин - це проблема, якою страждають багато людей, або з генетичних причин, або через фактори, пов’язані з дієтою. Високий рівень холестерину під час вагітності є загальним явищем, оскільки гормональні зміни спричиняють підвищення цього рівня. Але якщо у вас вже є сама ця проблема, то, швидше за все, вона ще більше зросте під час вагітності. Це одне дієта для боротьби з високим рівнем холестерину під час вагітності.

високим

Дієта для вагітних з високим рівнем холестерину та високим рівнем тригліцеридів

Чи тут є дієта для зниження рівня холестерину під час вагітності? Жінки повинні ретельно піклуватися про своє харчування під час вагітності, щоб мати змогу давати плоду всі необхідні йому вітаміни та поживні речовини для його правильного розвитку. З цієї причини ми збираємося показати вам a повноцінна дієта, яка допоможе вам вирішити проблему з холестерином без шкоди для вагітності.

Сніданок

  • Починається ваш раціон для вагітних з високим рівнем холестерину та тригліцеридів з двома волоськими горіхами.
  • Настій або миска з нерафінованим цільним зерном з соєвим молоком.
  • Ківі або апельсиновий сік із соєвим лецитином.

Перекус

Їжа

  • Овочеве пюре, яке вам допоможе боротися з високим рівнем холестерину під час вагітності.
  • Курка або індичка на грилі з коричневим рисом.
  • Знежирений йогурт.

Перекус

  • Бутерброд із цільнозернового хліба з омлетом з білка яйця.
  • Трохи свіжої полуниці.
  • Миска знежиреного курячого та цибульного бульйону.
  • Лосось на грилі або підошва з грибами.
  • Ананас в його соку.

Як бачите, дієта для зниження високого рівня холестерину під час вагітності в основному складається з:

  • Візьміть молочні продукти і завжди знежирені.
  • Не вживайте яєчні жовтки.
  • Заповніть свій дієта для боротьби з високим рівнем холестерину під час вагітності з розпареними бульбами та цільними зернами.
  • Вибирайте біле м’ясо, таке як курка, індичка та кролик.
  • Візьміть білу та блакитну рибу.
  • Їжте бобові без жиру.
  • Уникайте продуктів із занадто великою кількістю солі.
  • Є невелику кількість горіхів як закуску.
  • Їжте щонайменше 5 шматочків фруктів на день.

Ця дієта для вагітних, як правило, дуже ефективна, щоб контролювати рівень холестерину. Не забувайте супроводжувати дієту для вагітних з високим рівнем холестерину та тригліцеридів з невеликою фізичною активністю. Просто гуляйте щодня принаймні півгодини та приймайте до уваги продукти, які допомагають утримувати високий рівень холестерину.

Продукти, що сприяють зниженню рівня холестерину

  • Молоко з лободи: багатий і поживний напій, який допоможе вам знизити рівень холестерину ЛПНЩ у крові.
  • Олія авокадо: чи знали ви, що олія авокадо - одне з багатьох масел, що сприяє зниженню шкідливого холестерину? От і все! Його споживання не тільки допомагає знизити значення вашого поганого холестерину, але також сприяє збільшенню вашого хорошого холестерину.
  • Ожина: ці смачні фрукти можуть стати вашими союзниками в боротьбі з високим рівнем шкідливого холестерину.

дієта для вагітної з високим рівнем холестерину Звичайно, це буде дуже корисно, але бувають випадки, коли вагітним жінкам потрібно проходити певне лікування, встановлене лікарем. високий рівень холестерину під час вагітності може виробляти:

  • Передчасні пологи.
  • Зміна розвитку плаценти.
  • Прееклампсія.
  • Травма кровоносних судин плода.
  • Атеросклероз у дитини.

Окрім дотримання дієта для вагітних з високим рівнем холестерину важливо дотримуватися планового контролю за допомогою періодичних аналізів крові на рівень холестерину.

Високий рівень холестерину у вагітних може спричинити важливі ускладнення як у матері, так і у майбутньої дитини. Тому необхідно застосовувати на практиці низку заходів, що захищають здоров’я матері та дитини, серед яких можна згадати відповідну дієту для зниження рівня холестерину.