Майже скрізь написано про те, як жінкам слід худнути. У жіночих журналах, онлайнових консультаціях ... Їм пропонують поради, як схуднути, що їсти, що робити, як, коли і де робити вправи. Але чоловіки також хочуть бути стрункими, поліпшити свою фігуру або наростити м’язи. Однак статей для них набагато менше. У той же час кількість чоловіків, які страждають ожирінням, все ще збільшується. Більшість чоловіків починають накопичувати жир, особливо в області живота, стегон і сідниць. Тоді вони вирішують діяти, починають дієту.
Тому ми спробуємо пояснити вам, що є найбільш ідеальною дієтою для чоловіків і чому чоловікам потрібно худнути інакше, ніж жінкам.
- Чоловіки горять швидше, чому заздрять багато жінок
- Вони часто дотримуються дієт лише заради здоров'я, але починають лише тоді, коли їх здоров’я серйозно погіршується
- Вони не люблять міняти меню, не люблять обмежуватися в їжі
- Однак справа в тому, що повний чоловік набагато більше схильний до ризику, ніж жінка
Оскільки основою кожного схуднення є правильний раціон, ми порадимо вам, як правильно харчуватися. Вибирайте продукти з низьким вмістом жиру та вуглеводів. Виключіть зі свого раціону насичені жири та холестерин, цільні зерна та квасоля. Навчіться їсти більше фруктів та овочів, менше вживати алкоголь або взагалі його не вживати.
Пам’ятайте, що сніданок - це само собою зрозуміле. Розбийте їжу на кілька прийомів на день, навчіться їсти менші порції та займайтеся спортом. Пийте багато води!
Крім того, навчіться правильно харчуватися! Це означає, що їжте лише тоді, коли ви голодні. Тому що збільшення ваги часто приносить огиду, коли вам нудно. Намагайтеся їсти більше вранці, ніж вдень, зменшіть споживання випічки, яку ви споживаєте щодня (в ідеалі - 2 випічки на день)