Ну відповідь проста, як і будь-хто інший, але людина, яка має Діабет Ви повинні бути більш скрупульозними з вживанням. діабетики люди сприйнятливі до контролю вуглеводи і жир - для контролю ваги - але так само всі, у кого високий рівень холестерину в крові, з артеріальним тиском вище норми, з сечовою кислотою тощо. У цей час діабетики кажуть, що їм важко через велику різноманітність різдвяних солодощів та невизначеність того, чи можна їсти те чи інше.

Для того, щоб допомогти вам у цьому рішенні, команда дієтологів-дієтологів Росії Aucal Він пропонує вам всю інформацію, яку ви повинні знати, перш ніж перекусити цю різдвяну солодку.

Найбільший і найсерйозніший з виправдань, який лунає, - "ходи на день, нічого не відбувається". Але будьмо послідовними, цих кількох збільшується з плином днів. Що якщо трохи перед Різдвом, тому що в супермаркеті є 3 × 2, що якщо вечеря напередодні Різдва, а якщо їжа Різдво, У перервах між святами, новорічною вечерею, новорічною вечерею і, щоб закінчити з усіма цими маленькими шматочками, ми кладемо глазур на пиріг із великим Ронєном Рейес. Хоча це здається перебільшеним, це реальність усіх років.

Тож як я можу контролювати споживання?

Поперше, меню плану з метою коригування ліків. Не тому, що у вас є ліки, ви повинні їсти більше, а навпаки, доза коригується, щоб уникнути ситуацій, шкідливих для організму.

В ідеалі перші страви повинні бути засновані на овочах, приготованих на грилі або грилі, знежирених консоме, різноманітних салатах, солоних огірках, мідіях, кальмарах, восьминогах або каракатицях, морепродуктах та ін. Друга і основна страва може бути на грилі, запеченому або смаженому м’ясі або рибі; Супроводжується гарнірами з овочів або зелені, що викликає більшу ситість. Далі прийде десерт і "супроводи". Щоб компенсувати або замінити споживання різдвяних солодощів, виберіть частину фруктів, таких як ананас, диня, полуниця, папайя, які також покращать травлення.

Якщо у вас є запитання про те, як спланувати свій раціон і які продукти ви можете до нього включити, перейдіть до дієтолог-дієтолог, це допоможе вам скласти список обмінів їжею, щоб ви могли їсти, не відчуваючи докори сумління, тим самим також контролюючи рівень глюкози. Однак радимо уникати всіх цих різдвяних легких продуктів, оскільки замість цукру вони містять сиропи глюкози, мальтодекстрини або фруктозу, які сприяють підвищенню рівня глюкози в крові.

різдвяній

У ці дати споживання алкогольні напої Тому його слід обмежувати призначеними днями та з максимально можливим контролем. Занадто багато пиття також сприяє поганому контролю над діабетом.

Різдвяна "харчова порада" полягає в тому, щоб уникати запоїв та зосередитися на тому, щоб насолоджуватися родиною, друзями та залишатися якомога активнішими. Скористайтеся днями відпочинку, щоб погуляти, поплавати, потанцювати ... таким чином, ви будете тримати рівень глюкози на відстані.

Якщо ви хочете навчитися харчуванню та дієтології та почати змінювати здоров’я людей, ми рекомендуємо Магістр дієтології та дієтології що надає Бізнес-школа Aucal у співпраці з Університетом Антоніо де Небрія, до якого входить вищий технік з дієтології та харчування. Основна мета полягає в тому, щоб мати можливість розробляти дієтичні втручання та оцінки в рамках знань про харчові продукти та процеси, що призводять до їх вироблення.