Він має переваги в тому, що він є дуже збалансованим, різноманітним і здоровим, але має той недолік, що зниження ваги відбувається повільно в порівнянні з іншими швидкими дієтами.
НЬЮ-ЙОРК. Стіл редактора - Ця дієта, розглянута в групі гіпокалорійних планів, була розроблена для тих, хто працює цілий день і змушений харчуватися поза домом.
Якщо дотримуватись цього листа, ви можете зменшити від трьох до чотирьох кілограмів на місяць - час, протягом якого ця дієта повинна тривати, хоча під наглядом лікаря її можна продовжувати нескінченно довго.
Їжа, яку дозволяє ця дієта і на якій вона базується, дуже різноманітна, тому ви можете не нудьгувати або голодувати. Серед них можна назвати хліб, фрукти, овочі, бобові, макарони, рис, нежирне м’ясо (курка, яловичина та кролик), рибу та знежирене молоко.
З іншого боку, цілком заборонені продукти, які повинні зникнути з вашого меню, якщо ви намагаєтесь дотримуватися цього режиму, - це цукор, масло, жири, майонез, свинина, будь-які солодощі, незбиране молоко та борошно.
Дієта має переваги в тому, що вона дуже збалансована, різноманітна і здорова, але вона має той недолік, що втрата ваги відбувається повільно порівняно з іншими швидкими дієтами і те, як ваше тіло все більше і більше пристосовується до низькокалорійного рівня, з часом, який минає, втрачає ефективність.
Щоб дієта працювала найкращим чином, рекомендується, щоб будь-яка з ваших страв була зроблена в соусі або мала певну заправку або заправку, вона не містить майонезу, олії або масла і ви віддаєте перевагу тим, що на основі на лимоні або в оцті.
РОБОТА ДІЄТА
Сніданок: Знежирене молоко, тости та фрукти. Кава в середині ранку з знежиреним молоком або знежиреним йогуртом.
Харчування: Бутерброд (варена шинка та салат; холодна запечена яловичина та салат; свіжий сир, помідор та орегано; вершковий сир та смугаста морква; іспанський овочевий омлет або Йоркська шинка та салат) та фруктовий сік.
Перекус: Кава або чай.
Вечеря: Макарони з овочами та фруктами; рис з овочами, риба з салатом і фруктами; макарони та курка на грилі з овочами та фруктами; рис, овочі та фрукти; рис, запечений кролик з овочами та фруктами або асорті салат та фрукти.
Пам’ятайте, що ця дієта була розроблена для тих, хто повинен харчуватися поза домом, оскільки вони ведуть дуже швидке життя, з причин роботи чи навчання. Тож у вас більше немає виправдання, щоб скинути ці зайві кілограми/фунти. Ні час, ні спосіб життя не перешкоджають вам бути здоровим, здоровим та в Інтернеті./МЕДІА/МЕРЕЖІ
- Сервет із Сарагоси шукає 130 добровольців, щоб посадити їх на дієту
- Фрукти та овочі при гормональному раку молочної залози; Блог здорової дієти
- Здорові фрукти та овочі з саду, щоб посадити відповідно до вашого раціону
- Фрукти, овочі, крупи та риба, найкраща дієта для захисту планети
- Горіхи, великі відсутні в дієті, незважаючи на їх користь для здоров'я Новини від