ЩО ЇСТИ, А ЩО НЕ ЇСТИ МАМИ, ЩОГО ГУДИТЬ?

дієта

У випадку грудного вигодовування важливе значення має не тільки велике споживання рідини, але і енергетично багата дієта.

Існує загальновідомий перелік продуктів, які викликають біль у шлунку, їх уникають до досягнення дитиною 3 місяців, після чого ми можемо поступово повертати їх до материнського раціону. Сюди входять капуста, бобові, цибуля, цибуля, гриби. Ми намагаємось уникати стимуляторів, оскільки вони впливають на немовлят і: каву, чорний чай, колу, шоколад.

Багато людей не знають, але омега-3, що містить риб’ячий жир або рослинні олії холодного віджиму, напр. споживання олії конопляного насіння, лляної олії, оливкової олії. Окрім захисту здоров’я майбутньої мами, ці продукти містять ненасичені жирні кислоти, особливо жирні кислоти омега-3, які необхідні для розвитку мозку дитини. Ці олії зберігаються в холодильнику, у темній пляшці і не більше макс. Вживайте їх нагрітими до 40 градусів або холодними. На жаль, риб’ячий жир і без того сильно забруднений важкими металами, тож давайте споживатимемо його лише із суворо контрольованого джерела або залишатимемось із рослинним походженням.

Матерям, які годують груддю, важливо вживати багато сирих овочів і фруктів. Я рекомендую лише безглютенові пластівці (пшоно, рис, гречка).

Важливо знати, що у випадку болю у животі у дитини скарги полегшуються, якщо мати дотримується не лише безмолочної, але і безглютенової дієти.

З яєць відбирайте лише яйця від вирощуваних курей. Також намагайтеся їсти фермерську курку, качку, гусака, індичку без м’ясопродуктів. Риба була б дуже важливою, але більшість риб дуже забруднені важкими металами. Якщо ви можете отримати чисту прісноводну рибу, ви можете споживати її нескінченно довго.

Споживання рідини має бути достатнім, принаймні один літр на 20 кілограмів, але може бути до одного літра на 10 кілограмів. Споживайте переважно воду (бажано фільтровану, низькомінеральну або джерельну воду), а до чаїв належать фруктові чаї, шипшина та чай з гібіскуса. Не вживайте більше півтора літрів чаю з фенхелю на день матері, яка годує груддю, оскільки це може спричинити здуття живота у дитини. Також не корисно пити занадто багато волокнистих соків, оскільки це також може спричинити біль у животі у вашої дитини.

Дуже важко відмовитися від шоколаду, магазинних солодощів, але вони, крім того, що містять багато цукру і можуть започаткувати вагу матері, збагачені штучними барвниками, ароматизаторами, підсилювачами смаку, тому фактично виділяють в організм сторонні речовини що печінка і кров не можуть руйнуватися. Вони можуть викликати симптоми екземи, кров’янистий стілець, біль у животі в дитячому віці та алергію, астму, діабет, високий кров’яний тиск тощо у дорослому віці. Врятуйте своє тіло від прийому штучних речовин, оскільки це як забруднення навколишнього середовища нерозкладаними відходами: після рівня організм вже не може від нього позбутися, і хвороби розвиваються.