дієта

Дієта водних ледарів - це не просто спокуслива назва, а й дуже ефективна. Завдяки низькокалорійній дієті він дозволяє зменшити вагу на 1-3 кілограми на тиждень. Ви будете здивовані, але на цій дієті немає часових рамок; ви можете худнути так довго, поки не досягнете бажаної ваги. І всі ці канікули, без суворих обмежень і виснажливого почуття голоду.

Водна дієта для ледачих

То що ж дієта для схуднення пропонує нам для ледарів? Завдяки спеціальній системі цей метод дозволяє практично позбутися зайвих кілограмів і, крім того, налаштуватися на більш правильну систему годівлі.

То які правила лінивої дієти?

  1. Перед кожним прийомом їжі обов’язково пити воду, краще, якщо це буде 1-2 склянки. Нам потрібна не мінеральна вода, а проста питна вода без газу. Примітка: цукерки, яблука, чай - це теж їжа, і за півгодини до їх прийому слід також випити склянку води.
  2. Під час їжі пити заборонено. Немає соку на вечерю або чай після їжі.
  3. Після їжі перед вживанням води потрібно почекати не менше двох годин.

Ви будете здивовані, але це все. Насправді така дієта лише заохочує нас дотримуватися нормального режиму пиття та навмисного ставлення до почуття голоду. Незважаючи на зовнішню простоту, метод досить ефективний і допомагає інтенсивно худнути, не позбавляючи себе всіх життєвих радощів. Також приємно, що для дієти не потрібні ні дорогі продукти, ні спеціальні страви, і ви можете легко застосувати це і на роботі, і у відрядженні, і на відпочинку.

Ефективна дієта для ледачих: чому це працює?

Рецепт лінивої дієти настільки простий, що часто викликає багато запитань та сюрпризів: чому такий простий метод дає результати, та ще й швидкий? Причин ефективності такої дієти кілька:

  1. Вода пригнічує почуття голоду. Випийте склянку, ще одну рідину перед їжею, наповніть шлунок, чому голод відступає. Через це ви будете їсти менше норми.
  2. Це залишить непотрібні закуски. Дієтологи кажуть, що це закуски, під час яких людина зазвичай засвоює найбільш калорійну їжу і додає йому зайву вагу. Уявіть, рука потягнулася за цукеркою, і тоді ви зрозуміли, що вам потрібно випити 2 склянки води і почекати півгодини до цього. Це навряд чи не зменшить вашу тягу до шкідливої ​​їжі! Однак людям, у яких немає ніякого почуття цілі, така дієта може не допомогти, тому що якщо в цій ситуації ви здалися і вирішили, що деякий час це не зашкодить, то ви можете сміливо починати все спочатку.
  3. Постійне споживання води дозволяє регулярно і вчасно приймати їжу, а потім і те, і інше прекрасно розсіює обмін речовин. Через те, що вміст калорій у вашому раціоні зменшиться, швидкий метаболізм сприятиме розщепленню раніше накопичених жирів і, як наслідок, зниженню ваги.
  4. Ви перестаєте плутати спрагу з голодом. Часто коли ви відчуваєте, що голодні,

Я просто хочу пити. Звичка пити багато води, безумовно, допоможе вам зрозуміти ці почуття.

Ця дієта абсолютно нешкідлива (якщо у вас немає протипоказань у вигляді захворювань нирок), а тому її можна використовувати для схуднення та підтримки ваги.

Не забувайте, що якість води також відіграє важливу роль: вода повинна бути відфільтрованою, принаймні кип'яченою. Ідеальний варіант: розтопити воду, яку легко приготувати вдома з найпоширенішого крана. Це чудово допомагає розпорошити обмін речовин, сприяючи подальшому схудненню.