Це вже починає приносити свої плоди, для одних швидше, а для інших повільніше, але головне - досягти своєї мети: худнути, не маючи в організмі жодної поживної речовини, і привчати її їсти все, а потім не повертати втрачені кілограми.
У цей другий тиждень дотримання дієти для людей з гіпотиреозом, ми залежамо від ваги, щоб продовжувати додавати нові страви чи ні до нашого раціону і тим самим звикати до свого тіла їсти інші види їжі.
- Якщо ви схудли або зберегли При такій самій вазі ви можете включити в свій раціон тарілку з макаронами або піцею другого курсу в той день, який хочете, але в супроводі салату як першу страву.
- Якщо, навпаки, ви набрали вагу, дієта залишається такою, якою була минулого тижня, лише з додатковою тарілкою рису, яку можна їсти другою стравою, у супроводі салату першої страви, поки тіло не звикне і не схудне.
Таким чином дієта на цьому тижні буде такою:
- Для сніданку: Ціла склянка знежиреного молока з 2 печивами або скибочка хліба-бімбо без скоринки з олією, помідорами, легкими сирами або легким маргарином.
- На обід: ви повинні мати шматочок фрукта та знежирений йогурт, або з шматочками, натуральними або ароматизованими.
- Їсти у нас є дві страви:
- Першим стравою повинні бути овочі всіх видів, крім квасолі та гороху або суп Сопінстант.
- А на потім, другий курс можна вибрати з білої риби (за винятком тунця, паламуди, скумбрії, мельви та лосося), яловичини, індички, курки, яєць або двох йогуртів. Якщо ви схудли або ви зберегли свою вагу, один день, а інший день можете взяти тарілку з рисом, тарілку з травою або піцу; інакше, якщо ви набрали вагу, на даний момент ви можете мати лише рисову тарілку.
- Для перекусити ви повинні мати фрукт або знежирений йогурт
- І щоб вечеря ви повинні з’їсти дві страви:
- Перший з овочів усіх видів, крім квасолі та гороху або суп із Сопінстанту.
- І як другу страву ви можете вибрати між білою рибою (крім тунця, паламуди, скумбрії, мельви та лосося), яловичиною, індичкою, куркою, яйцями або двома йогуртами. Давай, як у їжі.
пити Це те саме, що ми маємо з початку дієти:
- Вода,
- Coca-cola Light або Zero
- Nestea без цукру або чаю зі смаком Trina
- І, кава або настої без цукру.
Сміливість, якщо ви продовжуватимете худнути наступного тижня, на нас чекає ще одна зайва страва.
- Меню м’якої дієти на тиждень, рецепти, продукти Компетентні про здоров’я на iLive
- Скільки людей потрібно, щоб дотримуватися дієти Ла Монтанья де; Гра престолів GQ Іспанія
- Дієта та вправи для людей старше 50 років - здоров’я та добробут
- Опис алкогольної дієти, тижневий раціон, відгуки
- Рекомендована дієта для людей з гастритом