Шість порад, як піклуватися про своє серце в жарку погоду
Натуральні соки, які допомагають і піклуються про серце

Одним з головних сумнівів у тому, що хворі на хворобу на ішемічну хворобу - стан, що спричиняє звуження артерій - є те, що вони можуть, а що не можуть споживати у своєму щоденному раціоні.

хворобою

Одним з основних сумнівів, що мучить пацієнтів з ішемічною хворобою - станом, що спричиняє звуження артерій - є те, що вони можуть, а що не можуть споживати у своєму щоденному раціоні. Вищезанепокоєння пов’язане з тим, що дієтичне лікування пацієнтів із цим розладом безпосередньо пов’язане зі стадією та тяжкістю захворювання.

Ось чому сьогодні ми дамо вам кілька рекомендацій щодо уникнення або лікування ішемічної хвороби. Ця аномалія пов'язана з іншими станами, такими як інфаркт міокарда та стенокардія.

рекомендації

На думку Іспанського фонду серця, ви можете слідувати таким рекомендаціям:

Енергія

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що все, що ви споживаєте, має допомогти вам контролювати свою вагу, оскільки ожиріння та надмірна вага значно збільшують страждання цією хворобою. У цьому сенсі він намагається контролювати:

  • Поганий рівень холестерину
  • Знижує рівень тригліцеридів
  • Знизьте індекс артеріального тиску
  • Намагайтеся не перевантажувати серце роботою

Для цього ви можете застосувати нежирну їжу, це дозволить «нормалізувати» рівень калорій, який може мати ваш організм, це допоможе поступово зменшувати поступову і стійку вагу. Харчовий внесок для вас, хто страждає на ішемічну хворобу, повинен бути максимально збалансованим, багатим вуглеводами, достатнім білками високої біологічної цінності і низьким вмістом насичених жирів.

Жири

Основною рекомендацією щодо продуктів, що містять жир, є те, що загальна кількість калорій не може перевищувати 30% загальної калорійності. Ви повинні пам’ятати, що вони повинні розподілятися здоровим чином між насиченими жирами та тими, що мають холестерин.

    Насичені жирні кислоти: Вони повинні складати 8-10% від загальної кількості калорій. Їх можна знайти в таких продуктах, як цільні молочні продукти, м’ясо, сири, деяка птиця. У таких оліях, як кокосове, пальмове та пальмове ядро Наприклад, заміна цільних молочних продуктів на напівжирні або знежирені, видалення видимого жиру з м’яса та шкіри птиці, заміщення вершкового масла оливковою олією та використання таких методів варіння, як кип’ятіння, приготування на пару, смаження або смаження на грилі.

Прийом вищезазначених продуктів у поєднанні зі зменшенням таких шкідливих звичок, як куріння та вживання алкоголю, суттєво принесе користь вашому стану.