Ми маємо на увазі, що волосся складаються з білків, тому дуже важливо їх приймати всередину, оскільки це також надаватиме їм ту світимість і силу, які потрібні волоссю. Вітамін комплексу B, головним чином B12, сприяє утворенню фолієвої кислоти, яка створює здоров’я в наших волоссі. Тому ми повинні дотримуватися хорошої дієти, щоб мати ефектне волосся:

худніть

Вірте чи ні, але якщо ми правильно складемо дієту, незабаром результати з’являться на додаток до нашої фігури та самопочуття, а також нашого волосся. Коли волосся слабке, ламке і не світиться, це пов’язано з нестачею деяких мінеральних речовин або вітамінів, необхідних для його гарного росту. Як ми вже знаємо, ми повинні їсти багато клітковини, жирів, що містяться в рослинних оліях, вуглеводах і білках. І заборонено вживати смажену їжу, оскільки вона погіршує наш організм. Спробуйте регулювати споживання. Ми чітко не знаємо, які справжні мінерали та вітаміни ми повинні вживати, щоб мати повністю здорове волосся. Седаль провів розслідування. Хоча це може здатися вам дивним, яйце на тиждень і 100 грамів м’яса (червоного або білого) на тиждень також забезпечують нас комплексом вітаміну В12 і фолієвою кислотою, необхідною для того, щоб наше волосся виглядало сенсаційно.

Зміст

При випадінні волосся:

Коли наше волосся рясно випадає, це тому, що в організмі не вистачає вітамінів групи В та елемента Zn, який міститься в яйцях, насінні та горіхах та багатьох інших продуктах харчування. Вітаміни групи В містяться в білому та червоному м’ясі та печінці.

Як повернути блиск волосся:

Коли ми бачимо, що нашому волоссю не вистачає блиску, це пов’язано з дефіцитом Віри в нашому тілі, і ми можемо бути анемічними. Є багато жінок, які знають, коли у них анемія, миттєво помічаючи їх випадання і що їх волосся не має бажаної життєвої сили. Віру можна знайти в печінці, в зелених овочах, в червоному м’ясі та в яйцях.

Для ламкого волосся:

Елемент селен діє як антиоксидант, борючись із вільними радикалами, через які волосся втрачають форму. Ці радикали пошкоджують волокно волосся, змушуючи його ламатися і випадати. Тому дуже важливо споживати продукти, які є антиоксидантами. Деякі з них можуть бути: риба, дріжджі, часник (чудовий антиоксидант).

Для боротьби з лупою та УФ-випромінюванням:

Прекрасною кислотою, яка захищає нас від УФ-випромінювання, є фолієва кислота. Ми можемо знайти його у спаржі, брокколі та буряках. Коли на шкірі голови з’являється лупа, це може бути пов’язано з нестачею селену.

Дієта для підтримки здорового волосся:

Що можна їсти:

МЯСО: червоне мясо. Їх білки хороші. В ідеалі, спробуйте їсти його смаженим, щоб жир можна було усунути. Це основний елемент підтримки здорового волосся.

ОВОЧІ: зелені листові овочі. Ваша праска дуже важлива. Наприклад, шпинат, мангольд, радичета, рекула - це овочі з високим вмістом заліза, які допомагають здоровому росту волосся. Важливо їсти ці овочі в салатах у супроводі лимона, оскільки це допомагає скористатися залізом.

ВОДА: ви повинні пити багато води, бажано 2 літри. Сума без урахування певних настоїв, таких як чай, соки, мате тощо.

МОЛОКО: воно повинно бути знежиреним, оскільки в ньому менше калорій.

ІНШІ ПРОДУКТИ слід їсти певні продукти, які містять багато селену, такі як цибуля, огірки, кабачки, волоські горіхи.

Їжа, багата кальцієм: загалом бобові, такі як чорна і біла квасоля, нут; зелені овочі, як шпинат; сухофрукти, як мигдаль.

ПРОДУКТИ З ЙОДОМ: бобові та горіхи.

ПРОДУКТИ З МАГНІЄМ: банан, сочевиця, нут, цільні зерна, брокколі, горіхи, шпинат.

ПРОДУКТИ З ЦИНКОМ: баклажани, інжир, спаржа.

ЩО НЕ ПОВИННО їсти:

КАВА: Не рекомендується вживати каву, оскільки це змінює нервову систему і призводить до стресу, що спричиняє випадання волосся. По можливості слід уникати прийому кофеїну.

Жири: жир, який приносить певне м’ясо, сприяє втраті волосся, тому намагайтеся його не приймати, крім того, що він шкідливий для організму через високий рівень холестерину.

ІНШІ ПРОДУКТИ слід уникати вживання шоколаду, морозива, а також смаженої їжі.

Рекомендовані вітаміни для здоров'я волосся:

В даний час є деякі вітаміни, що надходять у капсулах, і які дуже доступні в будь-якій аптеці, оскільки їм не потрібен попередній лікарський рецепт (не займайтеся самолікуванням). Але погано, що ви споживаєте ці комплекси без попереднього відвідування лікаря, оскільки надмірна кількість цих, головним чином гідрофільних (які можуть розчинятися у воді) C і D швидко усувається. Але жиророзчинні (A, E, D і K накопичуються в організмі і можуть пошкодити тканинну систему.

Вітаміни та Fe

Комплекс вітамінів групи В

Ці вітаміни можна знайти в багатьох продуктах харчування, таких як бобові, горіхи, дріжджі, у похідних молока, м’яса, риби, овочів. Нестача цих вітамінів спричиняє сухість волосся та його рясне падіння.

Фолієва кислота

Ми можемо знайти його в брокколі, спаржі, горіхах, зародках пшениці, печінці, шпинаті, салаті та авокадо. Ця знаменита кислота надає нашому волоссю колір і захищає від УФ-випромінювання. Якщо ми не споживаємо достатньо, ми можемо страждати алопецією.

Аскорбінова кислота

Вітамін С міститься у фруктах, особливо в цитрусових (апельсин, лимон, грейпфрут), а також у сирих овочах, які мають зелений лист. У картоплі, перці, брокколі, молоці також багато аскорбінової кислоти. І в таких м’ясах, як печінка та нирки. Цю кислоту дуже важливо приймати всередину, оскільки вона допомагає залізу осідати в організмі і може засвоювати його для виконання своїх функцій. Коли тілу не бракує Віри, волосся надзвичайно здорове.

Токоферол

Вітамін Е міститься в злаках, рослинному маслі, зародках пшениці, вершковому маслі та яйцях. Він працює як чудовий антиоксидант, який захищає нас від вільних радикалів. І для них вони забезпечують м’якість, яку так багато хто з нас любить для свого волосся.

Fe (залізо)

Віру можна знайти в рибі, печінці, бобових, червоному м’ясі, ячмені, цільнозерновому хлібі, овочах, горіхах та вівсяній каші. Якщо ми маємо дефіцит цього мінералу, ми можемо страждати від анемії, і наслідки, які може спричинити це захворювання, можуть бути дисбалансом менструальних циклів та відсутністю яскравості волосся.

Причини випадіння волосся у жінок:

Алопеція класифікується як рубцева та не рубцева. Ми будемо розвивати нешрам.

Андрогенетична алопеція - найпоширеніша причина випадіння волосся у жінок. Природно, що цей стан знайомий. Ця алопеція у жінок вражає центральну область шкіри голови вздовж лінії фронту. Ця алопеція може розвинутися в будь-який час життя жінки після того, як вона пережила статеве дозрівання. Тяжкість облисіння визначається розміром товщини волосся в центральній ділянці.

Інші відкриття випадіння волосся включають ураження лобно-скроневої та верхівкової областей.

У чоловіків моделі випадіння волосся можуть бути пов’язані з гіперандрогенією.

Ще однією причиною облисіння є феллогенний витік. Ці люди втрачають більше 300 волосся на день. Ця алопеція народжується приблизно через три місяці після переживання важкої хвороби або переживання ситуації сильного стресу, наприклад, пологів, хірургічного втручання або значної втрати ваги, або внаслідок гормональних змін, таких як захворювання щитовидної залози.

Ще однією причиною не рубцевої алопеції є облисіння, хоча це рідше. Це відбувається, вражаючи більше половини шкіри голови. Цю патологію можна виправити, але вона, як правило, повторюється і прогресує до тотальної алопеції, це загальна втрата волосся у 1% жінок.

Стверджувалося, що в деяких випадках випадання волосся відбувається через недостатню кількість заліза. Це можна пояснити тим, що залізо сприяє активації рибонуклеотидредуктази, ферменту, який необхідний швидко ділиться клітинам волосся.

Проаналізуйте випадання волосся:

Важливо врахувати, чи стосується випадіння волосся волосся від кореня, чи воно відрізане від стрижня.

Фізичний аналіз повинен оцінюватися у чотирьох частинах:

- Це слід спостерігати, якщо є лусочки, запалення та еритема.

- Визначте, чи це рубцева алопеція, пам’ятайте, що не рубцева алопеція характеризується наявністю видимих ​​фолікулярних отворів.

- Проаналізуйте схему розподілу волосся.

- Визначте якість волосся за допомогою тесту на витягування.

Жінкам з випаданням волосся та іншими захворюваннями, такими як вугрі та порушення менструального циклу, найкраще буде замовити тест на тестостерон. Якщо у пацієнта є фактори ризику розвитку сифілісу, слід замовити VDRL. Крім того, слід звернутися до лікаря-міколога, якщо у пацієнта може з’явитися гайморит.

Лікування жінок з алопецією включає місцевий міноксидил, трансплантацію волосся певним пацієнтам та антиандрогенні препарати. Це лікування вимагає від шести місяців до 1 року, щоб спостерігати хороші результати.

Що таке лосьйон міноксидил?

Лосьйон міноксидилу - хімічна речовина, рекомендована та схвалена FDA для використання у жінок з алопецією. Шкідливими наслідками, які можуть виникнути, є симетричний гіпертрихоз обличчя, контактний дерматит.

Коли пацієнт виявляє цей симетричний гіпертрихоз обличчя, після закінчення чотирьох місяців після припинення лікування він зникає. Цей продукт не слід застосовувати, якщо жінка вагітна.

Існує ще один тип пінопласту міноксидилу, який не складається з пропіленгліколю. Цей тип міноксидилу, здається, викликає менше дерматиту, але не рекомендується і не схвалюється FDA, як лосьйон міноксидилу.

Існують також інші методи лікування, такі як антиандрогенна терапія, яка включає блокатори андрогенних рецепторів та оральні контрацептиви. Хоча FDA не дозволила жоден із них застосовувати жінкам з алопецією.

Лікування золотої алопеції залежатиме від її розвитку. Внутрішньокореневі кортикостероїди можна застосовувати в належно обмежених пластинах.

Завдяки трансплантації фолікулів за допомогою професійних хірургів досягається природний результат.

Основні продукти харчування для дієти для міцного та здорового волосся:

ПРОДУКТИ, БАГАТІ МІДЮ: мідь - мінерал, який допомагає захистити волосся та зміцнити імунітет.

Горіхи, бобові, фундук, соя є джерелами цього мінералу.

ПРОДУКТИ, БАГАТІ ЦИНКОМ: Цинк - це антиоксидант, який запобігає випаданню волосся та збільшує тестостерон.

Джерела - баклажани, селера, банан, спаржа та інжир.

ПРОДУКТИ, БАГАТІ ЗАЛІЗОМ: це важливо, оскільки йому вдається підтримувати здорові фолікули волосся.

Джерелами є кукурудза, селера, квасоля, морква та шпинат.

ПРОДУКТИ, БАГАТІ ПІРИДОКСИНОМ: це один із вітамінів, який допомагає зберегти міцність волосся.

Пшениця, кукурудза та овес є джерелами.

ПРОДУКТИ, БАГАТІ НА КРЕМИЦІ: Кремній є основним мінералом для розвитку волосся.

Манго і коричневий рис - джерела.

Важливо пояснити, що кожна людина, яка відвідує дерматолога, матиме інший діагноз щодо інших, залежно від причини їх проблеми. Приємно знати, що алое вера допомагає зупинити випадання волосся на додаток до того, що сприяє його зростанню, тому його використання є важливим для отримання хороших результатів. Ось чому існує безліч способів підготувати рослину до використання.

Найефективніший і найпростіший спосіб використовувати цю рослину як свого роду домашній засіб - це помістити її м’якоть у кондиціонери або шампуні, щоб отримати більш гладке волосся та більше блиску, ніж природним шляхом. Найпростіший спосіб зробити це, обрізавши тверді і колючі краї листя, зрідживши їх невеликою кількістю води, а потім змішавши отриманий гель у кремі для ополіскування або шампуні.

Необхідні продукти в нашому раціоні, щоб уникнути випадіння волосся:

Необхідними продуктами для боротьби з випаданням волосся є зародки пшениці, пивні дріжджі, темна патока, чорне насіння кунжуту, насіння соняшнику, молюски, цільні зерна.

Важливо також дотримуватися дієти, багатої вітамінами групи В і А, яку ми можемо знайти в зернових і деяких бобових.

Дуже важлива порада професіоналів - випивати три чашки настою хвоща щодня - лікувального напою з великим запасом мінералів.