Стійку нормальну лупу, яка не реагує на шампунь, можна покращити, добре харчуючись і вживаючи належні вітаміни та мінерали, на додаток до використання хорошого шампуню від лупи. Детальніше про лупу
Дієта для поліпшення лупи
1- Намагайтеся їсти цільну їжу, багату клітковиною. Сюди входить цільний хліб, прочитайте інгредієнти, якщо борошно є першим інгредієнтом, а не цільним хлібом, це повинно сказати 100% зерно або цільна пшениця або щось подібне. Є також квасоля (боби), сочевиця, нут, традиційний овес тощо.
2- Їжте сою, бо вона багата біотином.
3- Уникайте гідрованих жирів, таких як масло, маргарин та гідрогенізовані олії, оскільки вони дратують шкіру.
4- Контролюйте споживання цукру та оброблених продуктів.
5- Щодня їжте або пийте рибну або лляну олію. Це забезпечує жирні кислоти Омега 3, які допомагають контролювати подразнення шкіри голови.
6- Їжте йогурт з бактеріями.
7- Ви можете їсти морські водорості або приймати добавки з ламінарії.
8- Переконайтеся, що ви вживаєте біотин (вітамін В7), ви можете приймати його у формі таблеток. 6 міліграмів на день. До продуктів, багатих біотином, належать: яйця, печінка, пивні дріжджі та коричневий рис.
9 - Візьміть полівітаміни, що включають вітамін А, Е. В12, селен і цинк.
Деякі лікарі рекомендують лікувати 10000 одиниць вітаміну А та 20 000 бета-каротину протягом 2 тижнів. Ці кількості вітаміну А дуже великі, і їх не можна споживати, якщо у вас проблеми з печінкою, вагітність або прийом інших ліків. Порадьтеся зі своїм лікарем.
10 - Ви можете зволожити шкіру голови, зробивши собі легкий масаж з олією, такою як: олія авокадо з капсулою вітаміну Е. Залиште це на волоссі на ніч, а вранці вмийте.
Полоскання розмарином водою. Покладіть висушений або свіжий розмарин в 1/4 склянки гарячої води, дайте йому охолонути і нанесіть його в останнє ополіскування волосся.
11- Якщо ваша шкіра голови дуже суха, нанесіть масло, таке як мигдаль, авокадо тощо. і залиште це у волоссі.
12 - Розслабтеся, оскільки стрес впливає на шкіру та шкіру голови.
Уникайте використання продуктів, які дратують шкіру голови, якщо у вас сильна лупа.
- Сервет із Сарагоси шукає 130 добровольців, щоб посадити їх на дієту
- Фрукти та овочі при гормональному раку молочної залози; Блог здорової дієти
- Здорові фрукти та овочі з саду до саду, щоб відповідати вашому харчуванню
- Кінцевий гнучкий посібник для дієти для початківців
- Посібник мами, що годує груддю, до дієти без алергії; Кіктопік; Матері, батьки та діти