в # дієта • 10 місяців тому

дієта

дитяче ожиріння це все частіша проблема в нашому суспільстві, усі уряди світу спрацювали тривогу, щоб боротися з цією страшною напастю, яка зачіпає наше дитинство. Світова організація охорони здоров'я спільно з урядами світу розробили програми, які в основному спрямовані на атаку на основну проблему. Проблема в основному атакується освітою, саме з ядра будинку дитину потрібно просвічувати про проблеми, які генерує неправильне харчування для її майбутнього, крім того, у дітей слід заохочувати здорові звички способу життя, такі як вихід на вулицю займатися спортом та їсти більше фруктів та овочів.

Але якщо проблема вже існує, найкраще напасти на неї раніше, щоб згодом нам не довелося про неї шкодувати. На щастя, є способи напасти на ожиріння у дітей, коли шкода вже заподіяна, один із найефективніших способів боротьби з цією напастю - це дієти певного типу. Тут багато Дієти для схуднення, але не всі вони призначені для дітей. Ми побачимо нижче деякі дієта для дітей з ожирінням, Але спочатку важливо знати, яку їжу страждають ожиріння діти.

Ці продукти не слід вживати ожирілим дітям:

  • Газовані напої
  • Сіль
  • Солодке печиво
  • Цілий йогурт
  • Стиглі або жирні сири
  • Торти
  • Хліб
  • Ціле молоко
  • Солодкий
  • Цукерки
  • Вершкове масло
  • Цукри

Ось декілька рекомендацій щодо продуктів, які повинна їсти ожиріла дитина:

Рекомендація 1

Сніданок: Апельсиновий сік, знежирене молоко, тости

Середина ранку: Деякі фрукти (груша, ананас, персик)

Обід: Овочевий суп без картоплі, риби на грилі, коричневого рису

Перекус: Знежирений йогурт

Вечеря: Курячий папілот у супроводі овочів, персика

Рекомендація 2

Сніданок: Нежирний йогурт, цільнозернове печиво

Середина ранку: Шматочок ананаса

Обід: Запечена свинина з овочами, персиком.

Перекус: Знежирене молоко, попкорн

Вечеря: Салат, варене яйце, знежирений йогурт

Рекомендація 3

Сніданок: Знежирене молоко зі злаками

Середина ранку: Груша

Обід: Макарони та сир, індичка на грилі

Перекус: Знежирене молоко, цільнозерновий хліб

Вечеря: Хлібний тост, піца з тунцем і кукурудзою, знежирений йогурт

Дотримуючись цих рекомендацій, окрім того, щоб усвідомити дітям важливість збалансованої ваги у пошуках здорового та успішного майбутнього, ми неодмінно досягнемо того, що наша ожирілі діти скинути ці зайві кілограми. Дитяче ожиріння - це проблема, яка набирає обертів, і зараз саме час почати вживати необхідних заходів у пошуках кращого майбутнього наших дітей. Йдеться не про складання дієти для дітей з ожирінням, а перш за все про те, щоб їх раціон був здоровим та якісним. Ми не можемо допустити, щоб майбутнє наших дітей було розчароване просто тому, що ми не вживаємо необхідних заходів у потрібний час.

10 місяців тому в # дієта від важливих (36)