Ця стаття розроблена, щоб допомогти жінкам та чоловікам у всьому світі змінити своє життя та взяти під свій контроль своє здоров'я та фігуру. Персоналізована кето-дієта - це абсолютно новий продукт, який дозволяє кожному створити свій власний план дієти Кето прямо в залежності від своїх харчових уподобань, щоденних рівнів активності, зросту, поточної ваги та ідеальної ваги, щоб схуднути на здоровій вазі ... Я пояснюю більше, продовжуйте читати.

Дарил Дулієп Ернандес

13 березня 2020 р. 7 хв читання

(Примітка: Наступна стаття містить партнерські посилання. Якщо ви придбаєте будь-яку пропозицію за посиланнями, я можу отримати невелику комісію)

ваги

Можливо, ви чули про дієту Аткінса з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Кето-дієта підтримує низький рівень вуглеводів, але замість того, щоб збільшувати кількість білка у вашому раціоні, кето-дієта збільшує кількість жиру. Типова кето-дієта спрямована на розробку страв, які мають 75% жиру, 20% білка та 5% вуглеводів. Дотримання дієти з високим вмістом жиру може означати здорове харчування. Елементи меню дієти Кето зазвичай включають морепродукти, м'ясо, молочні продукти, яйця, овочі та горіхи. Зі зростанням популярності кето дієти рецепти кето стали широко розголошуватися. Це спосіб схуднення здоровим.

Як діє дієта Кето?

Може здатися неінтуїтивним, що додавання до вашої дієти більше жиру може призвести до схуднення. Як правило, у вашому раціоні багато вуглеводів, які в крові перетворюються на глюкозу або цукор для використання в якості енергії. Коли глюкоза потрапляє в кров, ваше тіло виділяє інсулін для накопичення надлишку глюкози у вигляді жиру. Чим більше вуглеводів, тим більше глюкози. Чим більше глюкози, тим більше інсуліну і більше інсуліну, тим більше жиру.

Кето-дієта спирається на той факт, що коли у вашій їжі багато жиру і мало вуглеводів, не спостерігається стрибків інсуліну, і ви не збільшуєте запаси жиру. Натомість харчовий жир і накопичений жир перетворюються на кетони ("кето" - це скорочення від "кетогенні" кетони). Як і глюкоза, кетони можуть використовуватися для виробництва енергії, підтримуючи роботу організму без необхідності підвищувати рівень цукру в крові або збільшувати надлишок жиру. Переваги кето-дієти можуть бути величезними.

Кето є скрізь; Це нове модне слово, нещодавно улюблене серед тих, хто шукає схуднення, і нова жертва ненависті з боку основної медичної галузі та її піраміди "їж усіх-прищиків". Кето-дієта, хоч і не є чарівним ліками від кожної хвороби на планеті Земля, робить досить хорошу роботу, будучи потенційною причиною зцілення багатьох страшних станів. Давайте спиратись на науку, відокремлювати факти від вигадки та обговорювати переваги кето-дієти.

Перевага №1: Втрата ваги

Без сумніву, втрата ваги - головна мета кето-дієти. Це працює, оскільки змушує ваше тіло орієнтувати свої запаси жиру, щоб активізувати обмін речовин. Може бути цікаво трохи глибше заглибитися в цей процес.

Коли організм людини позбавлений вуглеводів, він переходить у стан кетозу. Коли це відбувається, рівень цукру в крові та інсуліну падає. Оскільки жирові клітини використовуються для отримання енергії, вони виділяють величезну кількість води, що призводить до значної втрати ваги. Жирові клітини мають можливість потрапляти в кров і потрапляти в печінку, де перетворюються в кетони для переробки енергії. Поки ваш раціон дозволяє вам підтримувати дефіцит калорій, ви можете насолоджуватися перевагами кето-дієти для схуднення.

ВАЖЛИВО: Кетогенна дієта НІ Це дієта «їж, що хочеш», яка запрошує наповнити сир або бомби з низьким вмістом вуглецю. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж вам потрібно, ви не втратите вагу. Зосередьтеся на дотриманні дієти, включаючи жирні відрізи м’яса тварин, що харчуються травою, вершкове масло, яйця, авокадо, велику кількість зелених та хрестоцвітних овочів, а також пам’ятайте про кето-десерти, молочні продукти та солодощі.

Перевага №2: робота мозку

Порушення роботи мозку, як ви вже переживали, призводить до менш ефективного виконання роботи, нещасного начальника, відсутності задоволення від роботи, тяги до цукру до енергії та навіть депресії. Це жахливий ефект доміно. Оригінальна кетогенна дієта, яку сформулював доктор Рассел Уайлдер на початку 1900-х років, була призначена для лікування епілепсії. Рівень успіху був феноменальним, і він застосовується донині для лікування епілепсії та інших розладів мозку. Дослідження також показують, що кетони представляють більш ефективне паливо для мозку, ніж глюкоза. (Джерело: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5102124/)

Перевага №3: ​​Потенційні переваги раку

Одне дослідження показало, що застосування кетогенної дієти призвело до значного збільшення часу виживання, зменшуючи швидкість росту пухлини. (Джерело: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5450454/)

Ми використовуємо наукові дослідження та перевірені дослідження, щоб створити персоналізовані кетогенні дієтичні плани, які максимізують спалювання жиру, використовуючи правильні калорії та макроелементи для кожної людини.

Перевага №4: Покращена здатність концентруватися

Коли ви дотримуєтеся звичайної дієти, яка включає вуглеводи в організм, ваш розум повинен мати справу зі збільшенням і зниженням рівня цукру, що в результаті. Нестабільний рівень енергії може ускладнити концентрацію мозку. З кето-дієтою трапляється навпаки, джерело енергії постійний і послідовний. Мозок краще здатний залишатися зосередженим.

Перевага №5: допомагає боротися з діабетом

Коли у вас діабет II типу, у вашому організмі високий рівень інсуліну. Оскільки кето-дієта приймає надлишок цукру з вашої дієти, це допомагає організму стабілізувати показники HbA1c та повернути діабет типу II.

Перевага №6: Ви отримуєте кращий рівень хорошого холестерину

Холестерин ЛПВЩ допомагає зменшити запаси шкідливого холестерину в організмі. Коли ви приймаєте кето, рівень тригліцеридів у вашому організмі знижується, тоді як рівень холестерину ЛПВЩ підвищується.

Перевага №7: Поліпшення артеріального тиску

Коли ви сидите на кето-дієті, це знижує артеріальний тиск. Багато людей, які сидять на кето-дієті, виявляють, що вони здатні назавжди припинити прийом препаратів від артеріального тиску.

Кето-дієта може змінити життя людини. Також не особливо важко дотримуватися дієти. Існує маса чудових рецептів для кето-дієти. Для цього потрібна лише готовність спробувати.

Перевага №8: це забирає апетит

Коли ваш раціон не складається в основному з вуглеводів, ви виявите, що у вас не так багато тривоги, як раніше. Багато послідовників кето-дієти здатні постити більшу частину дня, харчуючись лише під час їжі. Вони просто не відчувають такого голоду, як раніше.

Якщо ви читаєте цю статтю зараз, цілком ймовірно, ви відчуваєте якийсь дискомфорт, будь то фізичний та/або психічний (у вас надмірна вага, ви боретеся з аутоімунними розладами, страждаєте на щитовидку, відчуваєте втому або туман у мозок), і ви хочете змінитися. Зробіть цю інформацію корисною, а не просто погортайте її, щоб зберегти в гаражі свого мозку, а потім скажіть "це працює для деяких людей", мотивуйте себе до змін. Тут я залишаю вам реальні коментарі людей, які пішли цим шляхом.

“До сьогоднішнього дня я схудла на 17 кілограмів, не відчуваю почуття голоду, і психічно я почуваюся блискучою, як діамант. Це, безумовно, стане для мене «способом життя», оскільки його так легко дотримуватися ...

Всі страви налаштовані для мене, і я навіть можу завантажити список покупок з усіма необхідними інгредієнтами з магазину на тиждень, простіше, ніж дитяча гра ".

Кеті Томпсон, Великобританія

«Я працюю за своїм індивідуальним планом кето-дієти протягом 4 тижнів, і я схудла на 7 кілограмів, і я повинен зізнатися, що в це важко повірити, насправді дивно бачити, як моє тіло перетворюється на те, чим я пишаюся, а не на те, чим завжди відчуваю, що я намагався сховатися ".

Джессіка Грей, США

“Я все життя боровся зі своєю вагою і пробував БАГАТО дієт ... Дієта Кето - це єдина дієта, якої мені вдалося дотримуватися, і вага мого тіла буквально тане.

На відміну від інших дієт, де я цілий день голодний і думаю про їжу, за допомогою кето-дієти я це повністю виключив, насправді я НІКОЛИ не відчуваю голоду при такому способі харчування!

Я б точно рекомендував персоналізовані плани прийому кето їжі всім, хто бореться схуднути, я відчуваю, що вони були для мене благословенням ".

Гері Бест, Канада

До отримати персоналізований план дієти Кето

Ось що вони отримають:

  • Восьмитижневий план харчування, побудований на досвіді сертифікованих дієтологів, персональних тренерів та кухарів.
  • План харчування з різноманітними продуктами харчування, щоб забезпечити їх отримання широким спектром поживних речовин і, таким чином, збільшити їх вірогідність дотримуватися дієти.
  • План харчування з різноманітними продуктами харчування, щоб забезпечити їм широкий спектр поживних речовин та збільшити ймовірність дотримання свого раціону.
  • Харчування, яке базується на їхніх харчових уподобаннях, щоб зробити їх дієту приємною та допомогти їм не відставати у плані.
  • Детальні рецепти з покроковими інструкціями, щоб зробити підготовку їжі надзвичайно простою (не потрібен досвід приготування їжі).
  • Список покупок на кожен тиждень із детальним описом кожного інгредієнта, який їм знадобиться протягом наступних семи днів.
  • Варіанти, щоб ще більше персоналізувати кожен прийом їжі та адаптувати його до своїх смаків.
  • Ми навчимо їх, що їсти щодня, щоб найшвидше та найприємніше досягти своїх цілей.

Якщо ви не хочете бачити відео, де вони детальніше пояснюють, про що йдеться, і ви віддаєте перевагу безпосередньо до своєї реєстрації, натисніть тут.(* афілійоване посилання *)

З іншого боку, якщо ви бажаєте переглянути відео, натисніть тут.(* афілійоване посилання *)