Дізнайтеся, що можна їсти під час вагітності
Як відомо, a вагітна жінка Ви повинні мати прекрасну дієту, яка допомагає в усьому процесі вагітності, щоб дитина мала оптимальний розвиток і без будь-яких незручностей.
Сіль є необхідною приправою для організму, але може бути навпаки, якщо ви не обмежуєте її щоденне споживання. Залежно від вашої країни та вашої культури, ви помітите, що кількість солі змінюється, тоді як ВООЗ рекомендує споживання солі 5 грамів на день.
Це не означає, що вам слід відмовитися від солі, вона дуже корисна і приносить велику користь організму, крім того, що вона сприяє деяким функціям.
Не бажано зловживати нею, оскільки це може спричинити певні серцево-судинні розлади, проблеми з нирками та гіпертонію, це пов’язано із затримкою рідини, целюлітом та набирати вагу незвичним способом.
Якщо ви вважаєте, що сіль погана, не вірте більше, низьке споживання може призвести до великих витрат наслідки солі при вагітності, наприклад, зниження артеріального тиску, зменшення потоку плаценти (крові, що містить кисень, яку дитина отримує через плаценту), дитина може народитися з дуже низькою вагою.
Переваги помірного споживання солі
Якщо ви їсте сіль в помірних кількостях під час їжі
І полягає в тому, що сіль, яка приймається в помірних кількостях, дуже корисна для організму з кількох причин:
- Регулює та підтримує рівень рідини належним чином, це також може бути дуже ідеальним для вагітності, тому що коли ви перебуваєте в цей період, ваш водний баланс в організмі, який дестабілізується вашим станом, створює набряки у вашому тілі.
- Забезпечує калій і натрій, необхідні мінерали для досягнення регуляції частоти серцебиття та серцебиття дитини.
- Вірте чи ні, магній і калій можуть також збільшити м'язову активність, запобігати судомам ніг.
- Заміна води у вашому тілі сприяє.
Сіль для гіпертоніків
Коли ви починаєте період вагітності, У майбутніх мам артеріальний тиск низький, але з плином місяців тиск зростає, і саме тоді споживання солі слід значно зменшити.
Якщо ви не хочете їсти несмачну дієту, яка забирає ваш апетит, ви можете знайти хороші солі в деяких аптеках або травниках, які створені для такого типу ситуацій і не мають високого вмісту натрію. Допомогти тобі зменшення гіпертонії і вони багаті магнієм і калієм.