Що таке дієта для вагітних, яка забезпечує як самопочуття матері, так і плода?
Їжа є одним із найвпливовіших факторів здоров’я людей - незалежно від їх віку, фізичного стану чи особистої ситуації. Під час вагітності не могло бути інакше. Однак на цьому етапі воно набуває, по можливості, більшої ваги, оскільки це впливатиме не тільки на самопочуття матері, але і на плід.
Однією з перших цілей, яку повинна виконувати дієта, є підтримка дієти вага підходить для вагітних. Схід не повинен набирати менше 10 або більше 15 кг.
З іншого боку, гідратація необхідна. Наявність достатньої кількості рідини в організмі допоможе правильному розвитку вагітності. Крім того, він буде втручатися у такі важливі питання, як утворення навколоплідних вод або регулювання температури. Таким чином, ми радимо вам випивайте 4 - 8 склянок води на день. Тобто від 1 до 2 літрів на день.
Так само, має бути основною частиною вашого раціону:
- фруктів та овочів в достатку,
- хліб,
- цільнозерновий рис і макарони
- або бобові (останні в помірній кількості).
Внесок кальцію слід значно збільшити через прийом:
- Дієта для зниження рівня холестерину їжа дозволена і заборонена - Bekia Fit
- Дієта при геморої, які продукти дозволяються Їжа для лікування
- В’язка дієта для меню діареї та дозволених продуктів
- Змієва дієта, що це, дозволена їжа, ризики для здоров’я
- Дієта та продукти для боротьби з анемією, яких слід дотримуватися