після

Різдвяні надмірності беруть на нас свою шкоду у вигляді зайвих кілограмів

  • Оговтайтеся від різдвяних надмірностей
  • Рекомендовані продукти для очищення різдвяних надлишків
  • Складіть свій раціон після Різдва
  • Очисне меню після Різдва
  • Рекомендовані кулінарні методи на Різдво
  • Хитрощі, щоб спалити більше калорій

Оновлено: 11 грудня 2020 р

A новий рік представлений нам. 365 днів для досягнення всіх наших завдань, проектів та нових цілей, серед яких, безумовно, відбудуться важливі зміни, такі як вдосконалення в особистій сфері, намагання бути кращими людьми, підвищення рівня мовних навичок або здорове життя.

Різдвяні вечірки завжди передбачають надлишки їжі, напоїв та солодощів, так що більшість з нас прибувають на початку року з кількома кілограмами. Якщо взяти до уваги, що для набору кілограма жиру потрібно споживати на 7000 Ккал більше, то логічно, що усунення цих кілограмів стає дорогим завданням.

Але не хвилюйтеся, речі потрібно приймати повільно, не захоплюйтесь захопленням диво-дієт, оскільки вони ніколи не доцільні, оскільки, хоча ви можете швидко схуднути, ефект відскоку гарантований, коли від них відмовляються. Ось чому не бажано сідати на дієту самостійно, і це набагато краще, особливо якщо вам доведеться сильно схуднути, проконсультуйтеся з дієтологом-дієтологом або лікарем-дієтологом, який дасть нам вказівки щодо її досягнення.

Однак якщо ви належите до тих, кому не доводиться сильно худнути і не поспішаєте, ви завжди можете повернутися до одного здорове харчування і займіться деякими фізичними навантаженнями, які допоможуть вам стабільно і безпечно скидати зайву вагу. Ось декілька корисних порад, які можна застосувати до дієти, які допоможуть вам оговтатися від різдвяних надмірностей.