будь ласка

Ми пропонуємо вам дієту для жінок, у яких починається менопауза, при якій ви можете скинути 1-2 кілограми на тиждень, не голодуючи. Жінки у віці від 50 років повинні ретельно стежити за собою, особливо в процесі «клімактеричного періоду» або менопаузи., включаючи дієту з низьким вмістом жиру, багату кальцієм, вітамінами та необхідними амінокислотами. З віком потреби в калоріях зменшуються, і ми схильні до набору ваги. Завдяки цій дієті жінки в менопаузі чи пременопаузі зможуть схуднути, схуднути та набути здоров’я.

Ожиріння поширене як у чоловіків, так і у жінок протягом багатьох років, однак жінки повинні проявляти особливу обережність через такі гормональні процеси, як менопауза, саме тому ми рекомендуємо цю дієту жінкам старше 50 років, які хочуть схуднути, мати можливість схуднути без докласти зусиль, не голодуючи та дотримуючись дієти, яка відповідає всім їх фізичним потребам, щоб почувати себе добре і набратися бадьорості та добробуту.

Перше, що ми пропонуємо, - це випити багато води, щодня робити довгі годинні прогулянки та трохи гарного гумору та вільного часу.

112 коментарів до "Дієта для жінок у менопаузі"

Мені 55 років, я з кожним днем ​​все більш ідіотський, мене все турбує, іноді не більше 1 хліба на день або п’ять марракет, я не можу більше цього терпіти, мій живіт занадто набряк, і я продовжую їсти, навіть вночі я погано сплю, вони болять суглоби, я не вправляюся, я дуже пригнічений, завдяки БОГУ, я важу 60 кілограмів, але ідея підняти, що жахає мене, якщо я низький, я вимірюю 1,58., я не маю підтримки ні від кого, у мене є чоловік, який є троглодитом, у мене немає місячних пару місяців, моєму молодшому синові 9 років, у мене немає місячних пару місяців, я відчуваю себе жахливо, з жаром спалахи, і я мало сплю, я дуже пригнічений, я почуваюся надто самотньою, чи можете ви мені допомогти, я нескінченно дякую, тепле привітання, у мене гіпотиреоз, і 13 років тому я взяв еутирокс 100, вони зробили мені опромінення на щитовидку 12 років тому більш-менш

Мені 44 роки, і я на 4 кіло більше.
Мені важко опускатися.

Привіт, мені 48 років, і я хотів би, щоб ви допомогли мені знати, що я повинен їсти під час менопаузи. ДЯКУЮ

Привіт, я щойно виявив вашу сторінку.
Мені 48 в кінці 49-го року.
з січня без менструації, процес
менопауза.
Серпень 3 роки тому переніс операцію на щитовидці
Eurotirox 150 таблетки приймати завжди
Я почав з
затримка рідини і втрата талії,
набряклі щиколотки припливи ...
у будь-якому разі.додалі домашніх справ для нас »» »» »
Я завжди був більш-менш у 60 62 роки
Висота 1,67, і зараз я відчуваю біль ... втрачаю талію, особливо до обіду, який опухлий живіт ...
У мене є 2 дочки 19 і 18 років, і я залишився без кишок або ертрій, і зараз це нормально, але я сприймаю це погано, не бажаючи виправляти себе, я бачу все погане.
якась дієта для мене?
Я працюю в їдальні і стою багато годин
Дякую
і я закликаю всіх, що я уявляю, що з невеликою мотивацією ми щось зробимо ....

Я МЕКСИКА, ЖИВУЮЩИЙ В ПОРТІ ВЕРАКРУЗУ ВЖЕ ВІД 51 РОКУ, Я НА КЛІМАТИЧНОЙ ЕТАПІ, Я НАБІРАВ ВАГУ І СПЕЦІАЛЬНО В СВОЇЙ ПОЯСІ (Я НІКОЛИ НЕ БУДЕ, АЛЕ ТЕПЕР ГІРШЕ) Я ЗАХОЧУЮ ВПРАВИТИ І ЩО МНЕ ПЕРЕЖИВУЄТЬСЯ, ЩО ДО того, як Я це робив ЗАРАЗ І НАВІТИ ПРОГУЛУВАТИ, ЩО БОЛЮЄ ВСЕ ... БУДЬ ЛАСКА, ДОПОМОЖІТЬ, Я ХОЧУ СТУДИТИ, ХОЧУ ХЛІБ, ЯКИЙ Я НЕХАЛ ЗНИЧАТИ, І Я ТАК БАГАТО БАГАТО

Здравствуйте.
Мені 48 років, я переживаю менопаузу, за чотири місяці набрав 6 кілограмів, боюся, хочу схуднути, будь ласка, дотримуйтесь дієти, бо я дійсно хочу їсти у будь-який час.
Дякую

Здравствуйте,
Я бачу, що те саме відбувається з багатьма з нас, але я не бачу, що хтось пропонує рішення, немає останніх досліджень, які могли б дати нам якесь світло?

Мені 54 роки, я працюю вночі в лікарні, зазвичай я їжу, як мій чоловік із низьким рівнем холестерину, тому що я думаю, що овочі мені не шкодять, і всі дошки здорової дієти моя вага 65, я схуд на 4 кіло, роблячи ці страви, але я не втрачай більше Я нудьгую під час менопаузи ти втрачаєш менструацію і набираєш вагу Деякі дні я приходжу додому з 67 кг, а інші з 68 кг. Коли я встаю, я вже втратив, а в інші дні маю свою вагу, ні, що я можу робити? Я зазвичай гуляю і роблю трохи велотренажера (я не вбиваю себе), бо я втомився.

Привіт, Марібель, це правда, у всіх нас подібні проблеми, але ніхто не дає нам нічого нового. Я думаю, що найефективніше - це усвідомити, що це так, і що єдине, що ми можемо зробити, це підтримувати здорову дієту (але насправді здорову), нічого подібного до того, "якщо ми проводимо день, нічого не відбувається". Ці вихідні я перевірив це, оскільки провів два дні поза домом і перестав дотримуватися дієти, а сьогодні вранці я важив 1,5 кг. більше. Тому зараз я відновлюю дієту, багату на овочі, фрукти, білу рибу та м’ясо, без жиру та фізичних вправ. Я проходжу близько 6 км (за 1 годину) і роблю аеробні вправи у спортзалі (1 годину), через день, навіть у суботу та неділю. За допомогою цього методу правда полягає в тому, що я не можу схуднути, але принаймні тримаю свою вагу на відстані. У будь-якому випадку, однією з проблем, яку я найбільше звинувачую, є затримка рідини. Я завжди проводжу принаймні один тиждень на місяць дуже набряклим, і після цього тижня тіло просить мене частіше ходити до туалету, і я починаю здуватися. З цією проблемою я прошу допомоги. Також цікаво, чи радить мені хтось звернутися до ендокринолога. Привіт дівчата.

Вітаю, дякую за цей простір, я вступаю в менопаузу і набрав 3 кілограми, намагаюся дотримуватися здорової дієти, і я дивлюсь на пропозицію, яку ви нам надали. Але я не переношу лактозу, і я не люблю сою, будь ласка, чи можете ви запропонувати інші продукти, які забезпечують мене кальцієм?.

Мені 56 років, я міряю 1,58 і маю майже 80 кілограмів (я ніколи не був таким товстим) я не псувався вже три роки.
Жоден одяг мені не підходить. Я ненавиджу виходити, щоб купити щось одягнути, мені все здається погано. Я страждаю від припливів, і я зневірена у своєму жирі.
Я нікуди не збираюсь. Мені соромно за те, як я виглядаю.
Допоможіть мені, будь ласка!
Дякую.

на все, про що я вас просив, я раді отримати позитивні та добрі відповіді
Дякую.