Дієта застосовувати економічні принципи набагато простіше, або так вважають економісти Крістофер Пейн та Роб Барнетт. Під час перебування в Bloomberg обидва вирішили продовжувати "дієта економістів", створена Деном Арілі.

дієта

Результати були винятковими: Пейн схудла приблизно на 20 кг всього за 18 місяців, а Барнетт втратив 34 кг за той самий проміжок часу. Хитрість цієї диво-дієти? Дотримуйтесь мета-стандартів. В економічному плані мета-стандарт - це стандарт, який відповідає іншому стандарту. Цей принцип можна застосувати до їжі дуже простим способом: "Якщо це будній день, їжте салат", наприклад. Перше правило має бути виконане, щоб друге було виконане.

Обидва економісти врахували результати цього ефективна дієта у своїй книзі "Дієта економістів: дивовижна формула схуднення та утримання від нього". У ній вони пояснюють, що дієта економістів добре працює з двох причин.

Для початку вони усувають фактор вибору; Ви не можете вирішити, що їсти, це вже заздалегідь встановлено. "Чим більше разів ви стикаєтесь з рішенням, тим більше шансів зробити щось, чого ви намагаєтеся не робити", - пояснив Пейн для Business Insider.

Спорт або дієта: Який найкращий спосіб швидко схуднути

Крім того, вони полегшують вам життя, коли ви намагаєтесь харчуватися здорово. Вам просто потрібно робити те, що сказано в нормі, не даючи йому більше провалів. Краще уникайте зберігати вдома продукти, які ви намагаєтесь не вживати, щоб у вас не виникло спокуси порушити правило.

Це цікавий та ефективний спосіб схуднення, оскільки вони автоматизують рішення і не дають вам впасти у спокусу вибрати менш здорову їжу.