Через те, що зв'язкова тканина дуже мало васкуляризована (у неї мало кровопостачання), загоєння займає набагато більше часу, ніж інші м'які тканини 1. Однак у раціоні є ряд елементів, які можуть сприяти швидкому загоєнню тканин:
- Було показано, що пацієнти з дефіцитом білка одужують повільніше, ніж контрольна група 2. Це робить дієту з високим вмістом білка ідеальним втручанням при травмах зв’язок. У цих випадках доцільно дотримуватися дієти, при якій білок досягає 1,2 г/кг/день 2 .
- Збільшення амінокислот з розгалуженим ланцюгом (валіну, лейцину та ізолейцину) з дієти з високим вмістом тваринного білка також пришвидшить час загоєння 3 .
- Швидше вирішення гострої фази запалення відбуватиметься за рахунок збільшення споживання довголанцюгових жирних кислот (DHA, EPA та AA 4,5).
- Підвищена концентрація мікроелементів (таких як цинк, залізо та фітохімікати 6) також сприяє загоєнню та регенерації тканин.
Окрім дієти, існують також добавки, які можуть допомогти у загоєнні.
ідеальні продукти для полегшення хорошого процесу відновлення такі:
- Відновлення м’язів GoldNutrition: приймати по 2 капсули 2 рази на день під час їжі.
- Kyolic EPA від Kyolic: приймати по 2 капсули 3 рази на день під час їжі.
- BCAA від GoldNutrition: приймайте 4 таблетки на день поза їжею.
- Екореума Атіво від GoldNutrition: приймати по 1 таблетці 3 рази на день під час їжі.
Список літератури
1. Fenwick SA, Hazleman BL, Riley GP. Судинна система і її роль у пошкодженому та загоєнні сухожилля. Дослідження артриту 2002; 4 (4): 252-60.
2. Маккей Д, Міллер А.Л. Поживна підтримка для загоєння ран. Altern Med Rev 2003; 8 (4): 359-77.
3. Том А, Найр К.С. Оцінка стану амінокислот з розгалуженими ланцюгами та потенціалу для біомаркерів. Журнал харчування 2006; 136 (1 додаток): 324S-30S.
4. Серхан К.Н., Чіанг Н. Роман ендогенних малих молекул як контрольних пунктів контролерів при запаленні та роздільній здатності: закуска для резолеоміки. Клініки ревматичних хвороб Північної Америки 2004; 30 (1): 69-95.
5. Серхан CN. Фаза розсмоктування запалення: нові ендогенні протизапальні та розчинні ліпідні медіатори та шляхи. Щорічний огляд імунології 2007; 25: 101-37.
6. Арнольд М, Барбул А. Харчування та загоєння ран. Пластична та реконструктивна хірургія 2006; 117 (7 Suppl): 42S-58S.
7. Broughton G, 2nd, Crosby MA, Coleman J, Rohrich RJ. Використання рослинних добавок та вітамінів у пластичній хірургії: практичний огляд. Пластична та реконструктивна хірургія 2007; 119 (3): 48e-66e.
8. Broughton G, 2nd, Janis JE, Attinger CE. Загоєння ран: огляд. Пластична та реконструктивна хірургія 2006; 117 (7 Suppl): 1e-S-32e-S.
9. Broughton G, 2nd, Janis JE, Attinger CE. Основна наука про загоєння ран. Пластична та реконструктивна хірургія 2006; 117 (7 Suppl): 12S-34S.
10. Міллер А.Л. Терапевтичні міркування щодо L-глутаміну: огляд літератури. Altern Med Rev 1999; 4 (4): 239-48.
11. Янагісава Х. Дефіцит цинку та клінічна практика - обґрунтованість препаратів цинку. Якугаку Зассі 2008; 128 (3): 333-9.
- Поради щодо прискорення метаболізму та схуднення в найважчі роки
- Дієта, їжа та добавки для веслового тенісу
- Поради щодо прискорення метаболізму та схуднення Незалежний член Herbalife - Харчування
- Спорт та доповнення для продуктивності - сто за одним природне
- Після латеральної сфінктеротомії та дотримання часу загоєння обох