Кілька тенденцій у нашому житті, включаючи здоров'я, підпорядковуються модним тенденціям. 2019 рік принесе цікаві новини, які ви зможете включити у свій спосіб життя. Це допоможе вам не тільки бути в кращій формі, але і поліпшити деякі проблеми зі здоров’ям або запобігти їх.

капуста

Куркума

Про наслідки куркуми говорять вже кілька років. Тим не менше, ми рідко використовуємо його для приготування їжі, а потім про це забуваємо. Тепер з’являється новий хіт у вигляді куркуми або золотистого молока, як називають цей популярний напій. Ви можете приготувати його дуже просто. Візьміть склянку молока і нагрійте його. Додайте половину чайної ложки порошку або пасти з цієї спеції. Для кращого смаку додайте кілька ароматичних добавок, таких як гвоздика, мускатний горіх або кориця. Процідіть його і пийте ще теплим. Таке молоко очищає організм і постачає організм необхідними кальцієм і магнієм.

Дієта FODMAP

Цю дієту дотримуються люди з проблемами травлення, такими як синдром роздратованого кишечника. Це дієта, при якій повністю виключаються вуглеводи, які згодом лише поступово вводяться в раціон, щоб виявити проблемні продукти. Така зміна раціону допомагає при швидкій втраті ваги. На першому кроці ви повністю пропустите всі продукти з білого борошна. Крім того, слід уникати молочних продуктів, бобових, часнику, цибулі, артишоків, підсолодженої їжі та деяких фруктів, таких як груші, сливи, нектарин. Така зміна дієти повинна спостерігатися лише при короткочасних дієтах, що тривають максимум два місяці.

Східно-індійський хлібний фрукт

Під цим терміном ви знайдете нову суперпродукт цього року. Це великий плід з колючками, який готують до солі і має смак і консистенцію, дуже схожий на м’ясо. Це здоровіша альтернатива харчуванню, яке є багатим джерелом клітковини та калію. Через більший вміст води він добре вас задовольняє, але в ньому мало калорій. Це допомагає при дієтах, а також при таких проблемах зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск.

Персоналізовані кросівки

Біг стає найпопулярнішим видом спорту десятиліття. Цю тенденцію вловили кілька компаній, які пропонують різні переваги для людей, які займаються цим хобі. Останнім хітом має стати спеціальне взуття, яке буде виготовлено на замовлення для всіх. Вони зроблять кросівки відповідно до точно виміряних значень ваших кінцівок, завдяки чому у вас буде краща працездатність, а ноги не будуть боліти.

Дієта для кращого сну

Все більше людей відчувають проблеми зі сном через високий стрес і навантаження. В результаті вчені розробили точний план дієти, заснований на поєднанні певних продуктів, щоб допомогти вам заспокоїти нервову систему та краще розслабитися. Наприклад, слід їсти фісташки з сушеною вишнею, молочні каші або солодку картоплю з морською сіллю.

Комахи та глисти

Хоча нам ця тенденція не дуже подобається, вона все частіше замінить звичайні види м’яса. Причиною є не тільки простіший спосіб поведінки, але і цінність, яку він додає для тіла. Комахи та глисти є прекрасним джерелом білка і мають мінімальну кількість калорій. Тому очікується, що у 2019 році він буде перероблений в меню кількох європейських ресторанів.

Кисла кегажа

Наші суперпродукти вже знайшли люди за кордоном. Щоб запобігти різним захворюванням, нам слід зосередити увагу на достатньому споживанні природних пробіотиків. Одним з основних джерел повинна бути квашена капуста, яка також має багато вітаміну С. Не соромтеся випробувати рецепти з кислої води, яку ви отримуєте з неї, з якої можна готувати різні супи.

Відступ газованих та солодких напоїв

Інші роки показали нам, що люди повільно відмовляються від пиття бульбашок або підсолоджених рідин. Натомість вони повертаються до чистої води, яка є більш корисною для їхнього організму. В даний час очікується ще більш значний початок цієї тенденції, до якої слід адаптувати додаткові послуги, такі як продаж дизайнерських скляних пляшок для повторного використання.

Бобові замінюють м’ясо

Білок важливий для організму, але цього року будуть шукати альтернативні джерела, щоб зменшити споживання м’яса. Їх можна знайти особливо в бобових, коли вам слід зосередити свою увагу на нуті, червоній сочевиці та великих видах квасолі.