В даний час останні тенденції в дієтах для втратити вагу вказують на помірне зниження, а замість цього формують у пацієнта звички здорового способу життя, які можна тривалий час підтримувати без проблем, щоб не тільки досягти ідеальної ваги, але й мати можливість підтримувати їх.
французькі жінки Здається, вони інтуїтивно досягли цього балансу між задоволенням від їжі та здоровою вагою, тому є хорошим прикладом для наслідування. Ось чому їх харчові звички спостерігаються в останні роки, щоб наслідувати їх. Французи серед своїх звичних звичок мають сири, вина, масло і багети, і все ж вони не мають високих показників ожиріння або надмірної ваги, як в інших країнах.
Основні принципи французької дієти знайшли своє втілення у книзі «Францужанки не товстіють», написаній Мірей Джуліано, старшим директором шампанського Veuve Cliquot, який у молодому віці повернувся до своєї країни з десятьма зайвими кілограмами після сезону США, і втратив їх, дотримуючись звичних харчових звичок серед французів.
Французи, як правило, їдять дуже якісну їжу, але невеликими порціями. Привчайте насолоджуватися кожним прийомом усіма своїми почуттями, їсти повільно, звертаючи увагу на те, що ви кладете в рот.
Єдиний рецепт - нічого не забороняти, просто зменшити порції, контролювати те, що ви їсте, і втратити зайву вагу за три місяці, повільною і поступовою втратою, без великих страждань.
Також пропонується вести активний спосіб життя, проводячи багато прогулянок, але без шкоди для програм вправ.
Більшість жінок у Франції їдять п’ять-шість разів на день, вони майже не купують їжу, оскільки більша частина того, що вони їдять, виготовляється вдома, а їжа готується з вдячністю та турботою. Вони цінують хороший смак, але не велику кількість, тому вони не замислюючись проковтують цілу плитку шоколаду, а вирізають квадрат-другий і насолоджуються ними сповна. Їх розум налаштований на корисну, корисну та смачну їжу, яку вони можуть їсти, тоді як в інших широтах ми надто сильно наголошуємо на тому, що нам не можна їсти, і на «заборонених» продуктах.
За допомогою цих приміщень набагато легше досягти здорової ваги та насолоджуватися здоровою дієтою, яка допомагає нам мати здорову вагу.
- Безалкогольне пиво може бути частиною здорового харчування вагітних і годуючих жінок
- Неймовірна дієта для спортсменок
- Вагітність та дієта Жінкам, які їдять фаст-фуд, потрібно більше часу, щоб завагітніти Жінкам, які харчуються фаст-фудом
- Кетогенна дієта є хорошим вибором для жінок після 50 Net Sport G
- Вплив раціону мексиканських жінок на якість харчування та наявність