Кількість дітей, молоді та людей похилого віку, які виносять зайві кілограми, тобто розширюють табір надмірної ваги та ожиріння, постійно збільшується. Згідно з останніми опитуваннями населення, кожен п'ятий чоловік серед дітей та дорослих страждає ожирінням, а кожен другий дорослий має надлишкову вагу.

тиждень

Звичайно, позбутися кілограмів, набраних місяцями, можливо, роками, не так просто. Давайте подивимось, як розпочати. Але яка різниця між надмірною вагою та ожирінням?

Різницю можна визначити за так званим індексом маси тіла, який є не більше, ніж часткою квадрата ваги нашого тіла та зросту тіла в метрах. Виходячи з величини, ми говоримо про нормальний індекс маси тіла від 20 до 25, надмірну вагу від 25 до 30 та ожиріння за 30. Ожиріння і навіть надмірна вага збільшують шанси розвитку певних захворювань.

Перевірте себе!

Ось чому - і не лише для досягнення струнких форм - важливо позбутися відкладених жирових подушечок. За ці роки ми можемо набрати до двадцяти фунтів ваги, але ми вже можемо це відчути, якщо переносимо на 3-5 зайвих кілограмів більше. В обох випадках дуже важливо не поспішати худнути, а намагатися позбутися одного кілограма на тиждень, ні в якому разі не більше.

Отже, якщо комусь потрібно схуднути на 20 кг, це займає близько 20-25 тижнів, але якщо вони хочуть позбутися лише 5 кг, досить півтора місяця. Однак справа в тому ж: вам потрібно створити оптимальні умови для дієти, звернути увагу на збалансоване, різноманітне, енергетично знижене харчування та дотримуватися регулярної програми вправ, яка зменшує жирові відкладення. Давайте подивимось, про що йдеться!

Статтю можна прочитати на порталі нашого партнера.

Рекомендація до статті

Дітям потрібні вітаміни та мінерали.

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Найважливішою групою препаратів, що знижують рівень холестерину, є статини. Які його корисні властивості та можливі побічні ефекти?

Різдво - одне з найкрасивіших свят людства та року. Однак зробити ці кілька днів для всіх по-справжньому щасливим та інтимним настроєм.

Псоріаз - це запальне захворювання, тому пропускаючи запальні продукти з раціону або.

Грибок нігтів також неприємний у здорових дорослих, але він також може спричинити більш серйозні проблеми у ослаблених пацієнтів, тому завжди важливо.

Я роками борюся із зайвою вагою. Згідно з моїми останніми лабораторними результатами, GGT 71 од/л, холестерин 6,2 ммоль/л, тригліцериди 3,77 ммоль/л, сечова кислота 554.

Протизаплідні таблетки показані в XX. одне з найвизначніших фармацевтичних досягнень 20 століття. Після багатьох десятиліть розвитку та вдосконалення він зараз є наднизьким.

Угорське наукове товариство з ожиріння висловилося проти стигматизації ожиріння, яке також хоче закликати громадськість та.

До 2025 року хворобою ожиріння можуть постраждати всі країни світу, тому 4 березня 2020 року світові дослідницькі організації з питань ожиріння.