Я не знаю, як схуднути без сиру, найкраща вечеря, якщо у вас немає білого смузі.
кружка молока містить 150 калорій, що є великою витратою калорій, оскільки майже не містить білка. Але якщо він вам потрібен для приготування їжі зараз, ви можете покласти його без провини.
Натуральний йогурт - хороший перекус або десята година.
А легка моцарела має високу жирність, тому це не повинно бути щодня, але іноді вона підходить 1-2 рази на тиждень. Він містить стільки ж білка, скільки жиру.
нежирний сир можна їсти спокійно.
Молоко має проблеми з вмістом лактози, а не з жиром. Склянка молока містить 10-15 грам цукру.
Якщо ви не готуєтесь до змагань, тоді підійдуть легкі йогурти та сири.
Я не готуюсь до змагань, лише на літо:) Я п'ю лише молоко до кави, іноді близько половини дл, кілька разів на тиждень, а моцарелу дуже рідко, але це єдиний сир, який я все ще вважаю доступним. Я фактично їм більше йогурту, а останнім часом сиру.
Дякую за відповідь:)
Однак математики тут достатньо газу.
Інтерв'юер розповів про 1,5 молока, яке має 48 ккал в деци, з яких 2 дл - я допомагаю - 96 ккал, а не 150.
Лактоза справді в ній, але вуглеводи в 1,5 молока - 5,3 г, я не думаю, що потрібно так сильно спалювати (до речі.
Навпаки, молочні продукти дуже потрібні (особливо для жінок).
Якщо людина розумно худне, не голодує без причини, молоко підходить. Очевидно, що вам не потрібно випивати 1 літр 3,6 молока щодня.
У будь-якому випадку, я б не пропонував інтерв'юеру відмінювати вуглеводи та цукор, якщо він не планує це робити до кінця свого життя. Бо якщо ви знімете його, а потім з’їсте, ви наберете вагу, як зяблик. Насправді два зяблики.
- Вузькі та підтягнуті стегна через 3 тижні - Дієта Феміна
- Ви точно схуднете! Потрібно лише одне - дієта Феміна
- Ви хочете схуднути, але не втрачаєте фунтів, що потрібно знати про нерозчинні волокна - дієта
- Дієта - фунт за тиждень
- Худніть під час бігу, робіть це, якщо ви згрішили під час дієт - Блог про недорозвинення