Гравці дотримуються індивідуального плану для своїх клубів

Збалансоване харчування - запорука підтримки форми вдома

Дієта позначається індивідуальним планом тренувань

Відтоді, як було оголошено стан тривоги, 13 березня футболісти були змушені обмежуватися вдома - як і всі іспанці. Оскільки їхні клуби пильно стежать за турботою своїх гравців, як годувальну, так і тренувальну частини, щоб вони не втратили тонус перед можливим відновленням сезону в будь-який час.

карантину

Один з аспектів, який найбільше стосується відповідальних, - це їжа, яку вони можуть брати вдома ваші гравці. Це один із ключів до підтримання ритму тренувань і не приймати зайву вагу. Слід пам’ятати, що серед інших турнірів у Лізі, Лізі чемпіонів чи фіналі Копале Рей все ще 33 очки.

З клубів, де працюють медичні служби та експерти-дієтологи, надіслали своїм гравцям план харчування щоб вони могли орієнтуватися та знати кількість та те, яку їжу вони можуть або не можуть їсти. Є усвідомлюючи тривогу примусового ув'язнення але персоніфікований путівник дає зрозуміти, як доглядати за собою.

Збалансоване харчування

Вуглеводи, такі як злакові або бобові, жири, такі як жирна риба або горіхи, фрукти, овочі та білки, які можуть походити з яєць, є хорошою основою, на якій структурування їжі поза строгими графіками вашої рутини.

Такі гравці, як Бензема, який щодня публікує свої тренування та дієту у своїх соціальних мережах, дуже серйозно сприймають "вільний час", накладений covid-19. Французький гравець їсть багато овочів, Супроводжується яйцями або крупами, такими як рис. І тому він показує це у своїх соціальних мережах.

Солодкому також є місце

На відміну від того, що ви можете подумати, говорячи про здорове харчування, солодощі також мають місце в таких видах дієт. Уникайте насичених жирів принципово, Але, як це роблять Маркос Льоренте та його партнер Педді, які добре знають здорове харчування, десерти можна робити із здорових та органічних інгредієнтів.

Тренування, запорука не втрачати м’язи

На додаток до їжі, навчання є іншою фундаментальною опорою під час карантину. Футболісти продовжують займатися вдома, щоб не втратити тонус м’язів у цій імпровізованій "перерві", на яку ніхто не розраховував. Сезон ще закінчується, і гравці хочуть бути готовими до його відновлення.