Головна/Харчування/Дієти/Чи дієта Гербалайф діє для схуднення?

Зміст статті

Herbalife - це багаторівнева маркетингова компанія, яка продає харчові добавки та засоби особистої гігієни у понад 90 країнах світу. Одним з його продуктів є Програма схуднення Herbalife, використання коктейлів, що замінюють їжу, та дієтичних добавок, щоб допомогти людям схуднути.

Хоча швидкі дієти, такі як програма Гербалайф, можуть допомогти людям схуднути за короткий термін, вони можуть бути дорогими та нестабільними. Тому знайте все, що вам потрібно знати про Дієта Гербалайф щоб допомогти вам вирішити, чи може це принести вам позитивні результати.

дієта

Як діє дієта Гербалайф?

Першим кроком є ​​звернення до незалежного дистриб’ютора Herbalife. Оскільки це піраміда або багаторівневий маркетинговий бізнес, його продукцію можна придбати лише у незалежних дистриб’юторів. Ви можете зробити це через веб-сайт Herbalife або через особисті зв'язки, якщо знаєте сертифікованого продавця.

Другим кроком буде вибір програми схуднення, яка підходить саме вам. На вибір є три версії:

  • Програма швидкого старту Herbalife- Включає коктейлі, що замінюють їжу, порошковий чайний напій, полівітаміни/мінерали (MVM) та добавку для посилення метаболізму.
  • Розширена програма Herbalife- Містить все, що є в програмі швидкого старту, а також дві інші добавки для збільшення енергії та зменшення затримки рідини.
  • Підсумкова програма HerbalifeМістить все в розширеній програмі, а також дві додаткові добавки для контролю рівня цукру в крові та травлення.

Нарешті, вам просто слід розпочати з вашої програми Herbalife. Просто замініть два рази на день шейками Herbalife і прийміть добавки, що додаються до придбаної вами програми. Дієтичних обмежень немає, але загалом рекомендується пити багато води та їсти невеликі, часті страви та корисні закуски, що містять багато фруктів та овочів.

Чи допомагає дієта Гербалайф схуднути?

Дієта Гербалайф розроблена, щоб допомогти людям схуднути, зменшуючи споживання калорій за допомогою шейків, що замінюють їжу, і збільшуючи обмін речовин за допомогою добавок. У зв’язку з цим не проводилось жодних досліджень по повній програмі втрати ваги Гербалайф, проте, як видається, шейки, що замінюють їжу, допомагають знизити вагу.

Загалом, шейки, що замінюють їжу, можуть допомогти людям схуднути, якщо їх використовувати протягом року. Насправді, деякі дослідження показують, що вони можуть бути ефективнішими для короткочасного схуднення, ніж традиційні низькокалорійні дієти.

Хоча щодо добавок, які містять багато інгредієнтів і які, як стверджується, допомагають в енергетиці, метаболізмі та втраті ваги, не було проведено жодних досліджень, що підтверджували б їх ефективність. Крім того, добавки не регулюються будь-якими державними установами щодо їх якості та чистоти, тому немає гарантії, що вони містять рекламовані інгредієнти.

Переваги дієти Гербалайф

По-перше, замінники їжі, такі як ті, що використовуються в дієті Гербалайф, можуть бути привабливими для зайнятих людей або тих, хто не має часу чи інтересу готувати.

Щоб зробити коктейль, потрібно лише змішати дві столові ложки порошку з 8 унціями (240 мл) знежиреного молока і насолоджуватися ним. З іншого боку, смузі на основі сої може бути корисним для вашого серця, оскільки основним інгредієнтом більшості шейків, що замінюють їжу, є ізолят соєвого білка, різновид білкового порошку, що надходить із сої.

Однак доступна безсоєва та безмолочна суміш. Для тих, хто страждає алергією або чутливістю до соєвого або коров’ячого молока, Herbalife пропонує альтернативний шейк, що замінює їжу, приготований з гороховим, рисовим та кунжутним білком. Цей продукт також виготовляється з негенетично модифікованими інгредієнтами для тих, хто хоче уникати ГМО.

Недоліки дієти Гербалайф

Хоча дієтична програма Гербалайф має деякі переваги, вона має і деякі недоліки. Для початку шейки для заміни їжі Herbalife виготовляються з високоопрацьованих інгредієнтів, таких як білкові ізоляти, цукри, ясна, клітковина, синтетичні вітаміни, штучні ароматизатори та емульгатори.

Один з найбільші недоліки дієти Гербалайф полягає в тому, що в коктейлях дуже багато цукру: 40% калорій у кожній порції надходять із доданого цукру. У зв'язку з цим Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує отримувати не більше 5% щоденних калорій від доданих цукрів, що еквівалентно приблизно 25 грамам на день для середньої дорослої людини.

Дві порції шейка Herbalife забезпечують 18 г доданого цукру, залишаючи дуже мало місця для інших джерел протягом дня. Крім того, вони не є справжніми замінниками їжі.

Чи ефективні шейки Herbalife?

Незважаючи на те, що шейки Herbalife описуються як шейки, що замінюють їжу, вони не містять достатньої кількості калорій, щоб стати справжньою їжею.

Змішаний із знежиреним молоком, коктейлі містять лише 170 калорій, що, ймовірно, залишить вас дуже голодними протягом усього дня. Змішування смузі з фруктами може допомогти збільшити вміст калорій і клітковини, але це не додасть зайвих білків або жиру, щоб задовольнити вас.

Так само Лос Добавки Гербалайф можуть спричинити пошкодження печінки, оскільки ці добавки не перевірені на ефективність і не регулюються жодним державним органом щодо якості та чистоти. Тому важливо стежити за ознаками побічних реакцій на добавки, оскільки вони можуть виникати. Насправді, було кілька повідомлень про пошкодження печінки через добавки для схуднення Herbalife, які іноді вимагали трансплантації печінки або навіть спричинили смерть.

Однак пам’ятайте, що багато лікарських засобів та добавок, що продаються без рецепта, можуть спричинити несприятливі наслідки та пошкодження печінки, і незрозуміло, чи є ризики, пов’язані з продуктами Гербалайф, більшими, ніж ризики інших ліків або речовин.