Продовження роботи Глорії Хіменес (05/05/11)

товариство харчування

Минулого четверга Глорія відвідала новий медичний огляд. Ваш дієтолог представив різні зміни у вашому харчуванні. А саме.

1. Всі види МЯСА та РИБИ: яловичина, курка, кролик та індичка бажано. Ні свинини, ні баранини. Що стосується риби, то всі вони, включаючи молюсків (крім лосося, завдяки холестерину), приготовані на грилі, варені або смажені. Ніколи не смажте та не бийте без хліба, картоплі чи соусів, хоча можна використовувати спеції та приправи.
У цьому розділі є місце для анчоусів у оцті, маринованих або натуральних банках (НЕ В МАСЛІ), морепродуктах (не зловживайте креветками), вареній шинці, іберійському серрано (без бекону) та холодній індичці.

два. ФРУКТИ. Протягом дієти дієта споживання цитрусових переважно, апельсини та яблука та грейпфрут або ківі, ананас або полуниця. Візьміть їх у соках і цілі (краще), і завжди між годинами.

3. ОВОЧІ. Зелений перець, огірок, спаржа, селера, соя, зелена квасоля, кабачки, ендівія, шпинат, мангольд, салат (усіх видів), брокколі, салат з баранини та рукола (необмежено) та відсутність помідорів, моркви, цибулі-порею та баклажанів.

5. МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ. На цьому етапі не рекомендується. Тільки на сніданок (кава з молоком або йогуртом та тости з вареною шинкою).

6. Виключити з раціону всілякі солодощі, борошно (хліб, макарони, крупи, печиво, рис, крохмаль, печиво), цукор, фрукти (крім зазначених вище).

Підписано: Дра. Відалес
Медичний директор клініки Нутрімедік (Мадрид).