дієта

Якщо у вас особливий захід, і сукня не закривається, або ви не почуваєтесь комфортно зі своїм тілом, ви можете зробити експрес-дієту. Цей тип дієти допоможе швидко схуднути і виглядати чудово всього за кілька днів. Тому сьогодні ми присвятимо цей простір, щоб поговорити конкретно про загальну моторну дієту, яка також відома як ГМ-дієта.

Що таке дієта General Motors?

Це досить суворий план харчування, який використовується з метою схуднення всього за 7 днів. Це відбувається за допомогою серії спеціально підібраних продуктів харчування і вживання 10 склянок води на день. Що дозволяє спалити якомога більше калорій, навіть більше, ніж потрібно вашому організму. І крім схуднення, це допомагає очистити свій організм здоровим способом як для жінок, так і для чоловіків, які хочуть цим користуватися.

Витоки дієти General Motors

Більшість дієт мають відомого авторитетного творця, якому приписують винахід, але у випадку з дієтою General Motors це не так. Навпаки, він був розроблений працівниками, які в той час належали до компанії General Motors, Inc. Дієта була створена в 1980 році спільно з Міністерством сільського господарства США, хоча в даний час компанія відмежовується від факту.

Програма дієти General Motors

Дієта розроблена таким чином, що той, хто вирішить її розпочати, повинен адаптуватися до її вимог, що складається з плану, який включає від адаптації людини до нових харчових звичок через обмеження шкідливої ​​їжі до досягнення стадії детоксикації, яка доповнює вкрай необхідну вагу втрата.

Щоб розпочати цю дієтичну програму, ви повинні почати з менталізації та розуміння ідеї, якій ми підпорядкуємо наше тіло, щоб зміни, які будуть внесені, не були повністю невідомими або відбулися різко; споживання алкоголю необхідно виключити перед початком дієти та під час неї, споживання великої кількості води та достатній відпочинок будуть початком цього режиму.

День 1

  • Рекомендується запастися терпінням, перший день завжди найскладніший і найскладніший, тому не впадайте у відчай.
  • Ця програма вказує на те, що в цей день слід їсти лише різні порції фруктів протягом дня.
  • Можна вживати всі фрукти, крім банана та манго.

2 день

  • На цьому етапі дієти протягом дня дозволяється приймати лише овочі та бобові.
  • Намагаючись готувати ці продукти якомога здоровіше.

День 3

  • У цей день зазвичай рекомендується збалансувати два попередні дні, тобто в їжі поєднуються бобові, фрукти та овочі.
  • Уникати будь-якою ціною споживання картоплі.
  • На цьому етапі передбачається детоксикація організму.

День 4

  • Цей день вважають за краще багатьом, оскільки саме йому вживають багато продуктів, які були обмежені, але обережно, щоб не переборщити.
  • Цього дня можна вживати до 6 бананів.
  • Він включає овочеві бульйони, салати, і ви навіть можете їсти кокосове або мигдальне молоко.

День 5

  • Харчування в цей день програми є набагато більш об’ємним і соковитим.
  • Оскільки тут ви можете ще більше змінюватись в їжі, дозволяється вживати сир, насіння, продукти, багаті клітковиною, цільні зерна, помідори, похідні сої.

День 6

  • Цей день цілком схожий на попередній, лише з варіантом, що томати не слід вживати.
  • Крім того, рекомендується пити багато води.

  • Це день, коли завершується дезінтоксикація організму, яка підтримувалася протягом тижня
  • Тут дозволяється споживати вранці цільнозернові страви з знежиреним молоком
  • Трохи більше їжі можна вживати в зілля
  • І це день, коли ви дозволяєте собі бути більш гнучкими

Чи діє дієта General Motors?

Є ті, хто приписує успіх його роботи суворому підходу до вибору дуже калорійних продуктів для щоденного споживання. Оскільки цей план складається з 7 днів, він працює не тільки на схуднення, але й на виведення токсинів та домішок з нашого організму. У нас також є плюс, який допомагає регулювати наше травлення, відчувати себе менш важким і з більшою життєвою енергією та енергією щодня.

Дієтична їжа General Motors

У цій дієті щодня ви чудово підбираєте, які продукти дозволятимуть. Це також обмежує певну кількість, і ні за яких обставин ви не повинні споживати їх, коли вводите цей план у свою програму. Зерно, молочні продукти, насичені жири та молюски є найменш приємними.

Їжа, дозволена дієтою General Motors:

Оскільки ви хочете швидко схуднути, список заборонених продуктів стає дуже довгим. Хоча кількість дозволених продуктів дійсно невелика, ми залишаємо це для вас:

  • М’ясо, курка, риба, невеликими порціями.
  • Знежирене молоко.
  • Фрукти.
  • Овочі.
  • Помідори.
  • Цілісний рис.
  • Спаржа, салат.
  • Авокадо.
  • Банан.

Щотижневе меню General Motors Diet

У цій дієті їжа так само важлива, як і конкретний план її прийому всередину. Тобто, ви повинні щодня поважати передбачений план правильно, дотримуватися обраних продуктів харчування на конкретний день. Також подбайте про вживання води у великих кількостях, більше 8 склянок води на день.

ДЕНЬ 1 (тільки фрукти)
Сніданок 1 склянка червоних фруктів, полуниці, ожини, чорниці тощо.
Перекус 1 груша.
Обід 1 яблуко.
Перекус 1 склянка кавуна.
Вечеря 1 склянка дині, подрібнена.
ДЕНЬ 2 (Овочі)
Сніданок 1 склянка картоплі.
Перекус 1 склянка моркви.
Обід Брокколі на пару.
Перекус 1 склянка свіжих помідорів.
Вечеря 1 склянка спаржі та розпареної руколи.
ДЕНЬ 3 (Фрукти та овочі)
Сніданок 1 яблуко.
Перекус 1 склянка помідорів.
Обід Салат з помідорів, огірків, цибулі, шпинату.
Перекус 1 апельсин.
Вечеря 1 склянка полуниці та авокадо, подрібнені.
ДЕНЬ 4 (молоко, банан, супи)
Сніданок Молочний коктейль та банан.
Перекус 1 склянка молока.
Обід 2 банани і склянка молока.
Перекус Молочний коктейль та банан.
Вечеря 2 банани і склянка молока.
ДЕНЬ 5 (яловичина, помідор)
Сніданок 3 свіжих помідора.
Перекус Томатний сік.
Обід 1 яловичий стейк з нарізаними скибочками помідорів та кінзою.
Перекус Томатний салат.
Вечеря Тушковане м’ясо з помідорами та часником.
ДЕНЬ 6 (яловичина, овочі)
Сніданок 1 подрібнений авокадо.
Перекус По 1 склянці моркви та селери.
Обід Куряча грудка на грилі, з авокадо та салатом з помідорів.
Перекус Овочевий салат, болгарський перець, кабачки, цибуля.
Вечеря Риба на грилі, овочі на пару.
ДЕНЬ 7 (рис, овочі, соки)
Сніданок 1 склянка кавуна і 1 склянка коричневого рису
Перекус 1 фруктовий смузі
Обід 1 склянка коричневого рису, 1 склянка вареної брокколі.
Перекус Фруктовий сік.
Вечеря 1 склянка коричневого рису з відвареними овочами.

Вегетаріанська дієта General Motors

Ця дієта широко відома під початковою абревіатурою GM, що надає їй конотацію General Motor і була розроблена працівниками, які працювали в однойменній компанії, для якої вони підтримували свої послуги, і полягає в тому, що вона була побудована з ідеєю Зробивши так, щоб співробітники мали більше енергії та життєвих сил для задоволення вимог дорученої роботи, крім навчання здорових людей з хорошими харчовими звичками.

ГМ-дієта включає варіації дієти, тобто вона може бути вегетаріанською, призначеною для всіх, хто вже має таку звичку або просто хоче почати займатися без їжі тваринного походження, особливо виключаючи споживання м’яса.

  • Основними його характеристиками є те, що він збільшує споживання овочів та овочів щодня
  • Сприяє детоксикації організму.
  • За 7 днів поспіль можна схуднути до 3 кілограмів.
  • Завдяки адекватному вживанню їжі метаболізм може бути прискорений, що спонукає організм до значної втрати ваги.