Дієта грейпфрута

Що таке грейпфрутова дієта?

Є дві альтернативи грейпфрутовій дієті, які ми можемо застосувати на практиці:

ефективна

  • Один з них полягає у включенні грейпфрута в усі наші страви. Тут ми покажемо вам тип меню цієї дієти.
  • Інший - трохи більш очищаюча дієта, яка складається з їжі лише грейпфрута протягом декількох днів на тиждень. Ми також розповідаємо вам про це, щоб ви могли вибрати той, який найбільше хочете застосувати на практиці.

Що нам пропонує ця дієта?

Ця дієта пропонує нам швидке схуднення, оскільки грейпфрут є потужним спалювачем жиру.

Деякі кажуть, що за тиждень вони схудли до восьми кілограмів, але ми повинні пам’ятати, що надмірна втрата ваги за короткий час не рекомендується для нашого здоров’я.

Ми також повинні мати на увазі, що після закінчення дієти грейпфрута, якщо ми не будемо продовжувати харчуватися збалансовано і робити якісь фізичні вправи, ми повернемо втрачені кілограми.

Приклад меню дієти з грейпфрутом

Сніданки:

  • Половина грейпфрута.
  • Несолодка кава або чай.

Продукти харчування:

  • Половина грейпфрута.
  • 2 яйця, зварені круто.
  • Салат з огірків і помідорів, заправлений лимоном і зеленню за смаком.
  • Цільнозернові тости з несолодкою кавою або чаєм.

Вечері:

  • Половина грейпфрута.
  • Салат з салату, заправлений лимоном і зеленню за смаком.
  • 200 г курки на грилі (ми можемо змінити її на тофу, сейтан або клейковину тощо)

Ще один приклад грейпфрутової дієти

Цього разу це дієта, яку ми будемо виконувати протягом трьох днів протягом тижня:

  • У понеділок, середу та п’ятницю у нас будуть лише грейпфрути, грейпфрутовий сік та вода.
  • У вівторок, четвер, суботу та неділю ми будемо харчуватися нормально, намагаючись дотримуватися збалансованої дієти, уникаючи надмірного споживання жиру та збільшуючи споживання овочів та фруктів.

Заходи безпеки, які слід враховувати, якщо ми дотримуємось грейпфрутової дієти

Якщо ми страждаємо діабетом або маємо проблеми з нирками або травленням, ми не повинні ризикувати дотримуватися такого типу дієти.

Якщо ми приймаємо будь-який тип ліків, нам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж дотримуватися його, оскільки грейпфрут негативно взаємодіє з багатьма ліками.

Ми не повинні продовжувати очищувальну дієту більше ніж на тиждень, хоча це не означає, що ми не можемо включати грейпфрут у свій щоденний раціон.

Завжди зручно звертатися до хорошого фахівця, якщо нам потрібно схуднути на кілька кілограмів. Саме він найкраще проконсультує нас щодо найбільш підходящої для нас дієти.