Підпишіться на Vitónica
Дотримуйтесь правильність зволоження Це дуже важливо для нашого організму, оскільки йому потрібна вода у кількості, що перевищує її виробничі потужності, тому ми повинні враховувати свої потреби і намагатися задовольнити їх для збереження здоров’я.
Однак знати про гідравлічні вимоги у людей дуже мінливо скільки води мені потрібно пити на день, є кілька простих рівнянь, які допомагають нам знати приблизну кількість рідини, яку ми повинні споживати за 24 години, щоб компенсувати втрати та підтримувати хороший гідричний баланс.
Однією з формул, яку ми можемо застосувати, щоб приблизно знати, скільки води нам слід пити, є:
Так, наприклад, людині вагою 70 кг потрібно випивати приблизно 2450 мл рідини щодня.
Іншим із рівнянь є наступне:
Звичайно, це розрахунки, в яких не враховуються коливання внаслідок інтенсивних фізичних навантажень або температури навколишнього середовища. Отже, додаткові втрати води повинні забезпечуватися додатковою рідиною до цих оцінок.
Поділіться Скільки води мені потрібно пити на день?