хемптонса

Якщо ви хочете швидко скинути зайві кілограми, які ви набрали, Дієта Хемптонс це може бути один із ваших варіантів. Актриса Росії Секс у Нью-Йорку, Сара Джессіка Паркер є однією зі знаменитостей, які вибрали цей спосіб схуднення. Якщо ви правильно дотримуєтеся цього режиму, ви можете схуднути до 4 кілограмів за перші два тижні. Ви хочете знати, з чого воно складається?

Ключовим моментом є зменшення кількості вуглеводів, які ви їсте протягом дня, і доповнення раціону маслом макадамії. Таким чином, якщо ви додасте ці продукти до щоденних вправ, які ми вам розповімо, ви можете схуднути здоровим способом. Серед тих, хто ТАК ви можете їх проковтнути: яйця (не більше 6 на тиждень), овочі, жирна риба (лосось, форель, тунець), фрукти з невеликою кількістю цукру, оливкова олія. Навпаки, ті, хто, скільки б вам це не коштувало вам доведеться видалити Це: м’ясні нарізки, червоне м’ясо, смажена їжа, рафіновані пластівці, солодощі, макарони, алкоголь.

Дієта Хемптонс: це меню Сари Джессіки Паркер

Як і всі "диво" режими, Дієта Хемптонс Він має свій рикошет або йо-йо ефект, тому, коли ви вважаєте, що втратили потрібну вагу, вам слід уважно стежити за своїм харчуванням і продовжувати харчуватися здорово, несучи відповідальність за кількість та «примхи», які потрібно ввести. У Сари Джессіки Паркер є дієтолог і всі заклади, що оточують її, але вам доведеться мати трохи сили волі. Погляньте на цей приклад меню, з якого ви можете розпочати свою дієту:

- Сніданок: Зелений чай з двома тостами з цільнозернового хліба з нежирним сиром

- Середина ранку: 300 гр дині та 1 горіх макадамії

- Їжа: 120 г курки або 300 г овочів, приготованих на грилі, і мандарин

- Перекус: овочевий сік для схуднення з імбиром та лимоном

- Вечеря: 150 гр лосося в супроводі 300 гр змішаного салату