Питання
Я не дотримуюсь дієти, просто займаюся спортом і менше їм. Я хочу схуднути, тому хочу знати, чи правильно харчуюся.
Відповідь
Втрата ваги в основному підтримується дієтою з низькою щільністю енергії, нижчим глікемічним індексом, низьким глікемічним навантаженням і більшим вмістом білка.
Повний перелік продуктів, придатних для схуднення, та тих, що запобігають зниженню ваги, ви можете знайти в книзі про СВІЖІ дієти. Продукти харчування поділяються на три групи на активатори, стабілізатори та інгібітори схуднення відповідно до їх харчових показників та їх відношення до втрати ваги. СВІЖА дієта оцінює продукти не лише за їх енергетичною цінністю та вмістом основних поживних речовин, але також з огляду на їх якість та здатність сприяти здоровій втраті ваги. Завдяки знанню того, які продукти підходять для дієти, ви можете складати меню самостійно відповідно до власного смаку або відповідно до того, чи ваш день вибагливий, приємний і спокійний, або нетрадиційний, далеко від дому. Бонусом є особливо свобода у виборі та поєднанні продуктів та впевненість у здоровій втраті ваги. У СВІЖІЙ дієті ви також знайдете пропозицію щодо зниженого меню та 55 рецептів корисних та смачних страв із швидким та простим приготуванням.