На думку австралійських експертів, дієта занадто багата простими вуглеводами та жирами, але бідність необхідними поживними речовинами є однією з можливих причин розвитку цієї психічної хвороби. Поліпшення дієти може усунути легку депресію протягом трьох тижнів, що так само швидко, як і більшість антидепресантів.
Дієта, багата вітамінами, мінералами, антиоксидантами та іншими цінними речовинами, живить мозок належним чином і знижує рівень запалення в ньому, так що депресивні симптоми, пов’язані з недоїданням мозку та запаленнями в нервових тканинах, починають стихати. Це випливає з експериментального дослідження дослідників з університету Маккуорі.
Співак Річард Мюллер у біді: перед кожним концертом він відчуває пекло!
На початку дослідження суб'єкти з важкою депресією (які отримували антидепресанти) у тесті на депресивні симптоми набрали сім чи більше балів за шкалою до десяти. Усі люди їли продукти, багаті вуглеводами та жирами, які переважно сильно перероблялись харчовою промисловістю, тому вони містили ряд добавок та консервантів.
Після тритижневого режиму з новою дієтою, багатою фруктами, овочами, рибою та білим м’ясом, симптоми депресії зменшились на п'ятдесят відсотків. Перебуваючи в контрольній групі на початковій дієті, симптоми залишались незмінними.
"Ці висновки підтверджують докази інших досліджень, що навіть незначні зміни дієти дуже важливі для лікування симптомів депресії,"говорить доктор Хізер Френсіс з Університету Маккуорі.