Однією з найбільш обговорюваних дієт останнім часом у Європі та США називається "Дієта Sirtfood”І завоював багато послідовників обіцяють гарної форми та здорового життя, їдять шоколад та п’ють вино.

дієта

Британські дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Маттен відповідали за розробку дієти для одного з найпрестижніших тренажерних залів Лондона, KX Тренажерний зал, відвідували такі знаменитості, як Мадонна та Деніел Крейг. Звичайно, передплатити за планом, вам доведеться платити трохи більше 1700 євро на тиждень.

Але що таке "дієта Sirtfood" або "дієта багатих"?

Ця дієта забезпечує, на думку Айдана Гоггінса та Глена Маттена, a меню основних продуктів, що активують сиртуїни. Ця речовина належить до сімейства білкових і знаходиться всередині наших клітин. Їжа з біоактивною сполукою ресвератролом активує експресію сиртуїну в клітинах, допомагаючи регулювати обмін речовин, покращуючи м’язову реакцію та працюючи над спалюванням жиру.

Ці сполуки присутні в таких продуктах, як яблука, петрушка, каперси, зелений чай, соя, полуниця, червона цибуля, рукола, капуста, червоне вино, оливкова олія, цитрусові та темний шоколад. Тому, Відповідно до цієї дієти, ви можете пити вино і їсти шоколад, не відчуваючи провини..

Що їсти?

На думку авторів, "дієта Sirtfood" має два етапи. ІПерший тиждень ви можете з'їдати до 1000 калорій на день, розділений на три чаї та один прийом їжі на день. На другому тижні збільште до 1500 калорій і це два прийоми їжі та два чаї. З третього тижня вони повертаються до звичного харчування, але завжди харчуються здоровим меню з якомога більшою кількістю продуктів, що активують сиртуїни.

Для Googins та Matten основна увага в дієті полягає не в втраті ваги, а в більш здоровому житті.

Однак що занепокоєння викликає крайнє обмеження на початку дієти. На думку деяких дієтологів, два тижні їдять дуже мало, і це на основі сітки їжі. Обмежувальні дієти можуть дати навіть короткочасні результати, але загалом ті, хто має тенденцію до набору ваги, відомі ефект гармошки.

Він також попереджає про кілька досліджень, пов'язаних з дією сиртуїнів. "Це дієта, яка робить обмеження без доказів. Навіть така сила, як джерело, мало посилається. Дослідження суперечливі. Ця дієта вимагає більш широкого вивчення ".

Чарівної формули не існує. Щоб отримати ідеальну вагу здоровим способом, необхідно проконсультуватися з фахівцем та скласти індивідуальний план харчування, врешті-решт, потреба в калоріях залежить від людини. Результати з’являться та зберігатимуться у середньо- та довгостроковій перспективі.

Дієта Sirtfood стала великим відкриттям 2016 року і, мабуть, його найбільшим захисником є ​​співачка Адель. Британці знову з’явилися з новим альбомом і на 30 кілограмів менше. Очевидно, співачка пройшла таку сувору дієту, і результати очевидні, поєднуючи це з фізичними вправами та вичерпним контролем за своїми особистими тренерами.